女人經常吃什麼可以補氣血？6種補氣血的食物要多吃，擁有好氣色

對於女性來說，補氣血是一件非常重要的事情，建議女性在日常生活中可以經常吃一些具有補氣血功效的食物，這樣能夠令我們擁有一個好氣色，身體也會更加的健康。今天，小編就來和大家說說女人經常吃什麼可以補氣血，一起來看看吧！

山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素,山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品,用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

桑葚雖然是一種比較少見的食物，但是它卻有聖果的稱號。醫學發現，桑葚不但具有能夠對抗癌症，而且還是補血美容的聖物。對於產婦來說，多吃桑葚能夠加速調理虛弱的身體。因為桑葚的鐵物質豐富因此對於缺鐵性貧血導致的面色蒼白具有治療的作用。桑葚泡酒喝對於貧血的治療效果更佳。

在補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行！

紅棗中含有非常豐富的鐵元素，這對於缺鐵性貧血來說有著極好的滋補效果，而且比一般的藥物效果更好。紅棗中含有非常豐富的環磷酸腺苷，這種物質可以調節人體新陳代謝，這樣就能夠使新細胞更加迅速地生成，並且使骨髓的造血功能也得到增強。

豬肝具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。其味甘、苦，性溫，具有補肝明目，養血之功效，非常適合氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者這些患者食用，另外，還有較強的抑癌能力，含有抗疲勞的特殊物質。

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