微笑抑鬱症：沒什麼好笑的

你想像中有多少人看起來很快樂，但每天都在與抑鬱的想法作鬥爭？

通常情緒低落的人被描繪為卧床不起，無法發揮生活和社會功能。根據美國國家精神衛生研究所的數據，大約10％的美國人患有抑鬱症。不是每個人都以同樣的方式經歷抑鬱症。有些人甚至可能意識不到自己很抑鬱，特別是如果他們看起來像是在正常過他們的生活。這看起來似乎不可能在微笑的同時抑鬱。

在我實際的接觸中，最驚訝的莫過於那些外表正在微笑，實際正處在某種形式的抑鬱症的患者。大多數人甚至沒有聽說過微笑抑鬱症這個詞。

微笑抑鬱症的定義是：對其他人表現開心，表面上微笑，而在「內部」患有抑鬱癥狀。微笑抑鬱症經常不被發現。他們常常低估自己的感受，把它們置之不理。他們可能甚至沒有意識到自己的抑鬱，或者因為害怕被認為「虛弱」而不想承認自己的癥狀。

微笑抑鬱症的標誌是悲傷。微笑和外立面是一種防禦機制，試圖隱藏他們的真實感受。一個人可能經歷過一段失敗的戀情、職業挑戰或缺乏他們認為是生活中真正目標的悲傷。悲傷也可能表現為一種持續不斷的整體感覺，即「整體感覺不對」。。

微笑抑鬱症的其他常見癥狀是焦慮，恐懼，憤怒，疲勞，煩躁，絕望和絕望的感覺。患有這種抑鬱症和其他抑鬱症的人也可能會遇到睡眠問題，在愉快的活動中缺乏快樂，並喪失性慾。每個人的經驗都不一樣。有可能只感覺到這些癥狀中的一種或多種。

另一種思考微笑抑鬱症的方法是將其視為戴「面具」。患有抑鬱症的人們可能不會向外界暗示他們的問題。他們經常保持全職工作，經營家庭，參加體育運動，並且擁有相當活躍的社交生活。隨著他們的面具的掩飾，一切看起來很棒，甚至有時是完美的。然而，在面具下面，他們正在遭受悲傷，驚恐發作，低自尊，失眠以及在某些情況下的自殺念頭。

自殺對於微笑著抑鬱的人來說是一個特別的威脅。典型的，患有嚴重抑鬱症的人可能有自殺的念頭，但沒有精力去實施。然而，那些患有微笑抑鬱症的人有計劃和實施的精力。這就是為什麼笑抑鬱症比傳統的嚴重抑鬱症更危險的原因。。

如果你或你認識的任何人可能患有抑鬱症，那麼好消息是它可以治療。這是最可被治療的心理健康問題之一。無論是通過心理諮詢還是心理治療，都有可能成功擺脫這種心理狀態並擺脫悲傷。

您懷疑患有抑鬱症或抑鬱症的親人或親密朋友可能會否認這一點，甚至可能會在您首次開始討論該問題時產生負面反應。這個是正常的。通常人們並不知道微笑抑鬱症，「抑鬱症」這個詞聽起來可能太過於極端。請記住，他們可能認為獲得幫助是弱點的表現。

除了諮詢或心理治療外，可以通過向周圍的人說明內心的感受，選擇一個親密的家庭成員，朋友或知己，說出自己的感受和擔憂可以幫助緩解癥狀。有時候我們會忘記我們身邊的人很樂意以他們的方式來支持和幫助我們。開放和分享感情是應對抑鬱思維的關鍵因素。

只要你繼續否認或避免讓你感到空虛的東西，解決問題幾乎是不可能的。當抑鬱的想法和感受沒有得到解決時，他們通常會變得越來越糟。最重要的是尋求幫助和治療。

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