生活方式有很多種，我盡我所能讓自己過得有趣

最新 03-25

葉子在深夜故事157期現場

深夜故事第157期，酷女孩葉子帶我們在健身、衝浪中尋找快樂的多巴胺，在「藍色鴉片」中找回最原始的自己。

深夜故事157期現場

以下根據深夜故事157期整理:

葉子：

我是一名大學老師，平常我在講台上給學生講專業知識，這是我生活的常態。但我今天想分享教學之外的一些經歷。

我的分享主題是：「酷女孩走四方：在『藍色鴉片』中尋找快樂的多巴胺」。生活方式有很多種，我通過運動的方式，盡我所能讓自己過得有趣，讓生活不再一成不變。

健身

2014年我是一個「瘦胖子」，看起來很瘦，但其實脂肪都囤積在一些看不到的地方。比如說因長期久坐積在肚子、大腿和其他看不到的地方，並且體質會比較差，容易感冒。

偶然間，我被微博上漂亮小姐姐的馬甲線吸引住了，於是我萌發了練馬甲線的想法。2014年8月8號，我到樓下一個類似老年社區活動中心的健身房辦了健身卡。去到之後，我發現健身房裡面跟我想像的不太一樣，沒有健身的氛圍。加上缺乏對系統健身方法的了解和對機械運動的耐心，我從一開始的熱情滿滿逐漸地變懶惰了。

後來，我換了一個健身房，氣氛比較適合年輕人。在這個健身房，我認識了幾個很喜歡的姐姐，在她們面前我覺得很慚愧。我覺得，健身最難的點就在於堅持。健身一定要找個伴，兩個人互相監督、互相鞭策。

2016年7月26號，我發朋友圈說我會做引體向上了，有人評論說我是用機子完成的。當時我就定了一個目標：「我一定要靠自己做引體向上。」2017年4月18號，我又發了一條朋友圈，感到自己離引體向上越來越接近了。2017年11月4號，我一個人去了健身房。那天我沒有用引體向上的機子，無意中試了一下，我把自己拉上去了。當時我心裡特別自豪，有種實現夢想的感覺。

我用了一年半的時間學會引體向上，可能在男生看來，這沒什麼了不起。但女生的手臂力量和背部力量比較弱，引體向上對女生來說是非常難的一件事。

有的女生會因為擔心長肌肉，所以不想去健身房。但其實肌肉並不可怕，也並非任何時候肌肉都是充血的狀態，平常生活中肌肉可以幫我們更好地塑造身材和體型。

在這個世界上，有多少付出跟收穫是成正比的？健身就是其中一個。付出了多少努力都會在身體上呈現出來。我過年期間只去過幾次健身房，我的體測報告就顯示出來我很偷懶。

健身不僅帶給我身體的改變，給我帶來生活上的改變也很大。在飲食方面，我覺得健身就是「三分練，七分吃」。為了達到目的，我們要做到有所取捨，不能再像以前那樣什麼都吃。以前讀書那會，飲食不健康、作息不規律。但健身之後，我覺得我的生活狀態很健康。

跑步

我一個朋友曾說，她快樂的源泉來自甜食。而我快樂的源泉來自跑步。

我來廣州已經第八個年頭的，我用跑步的方式看了很多風景。之前我想跑遍廣州每一條街，在每一條街上留下自己的足跡。慚愧的是，我現在已經沒有跑步了，但起碼留下了一些關於跑步的難忘經歷。

2016年3月25號，我參加李寧廣州站的路跑比賽。在此之前我沒有跑過10公里，只跑過5公里。為了這個比賽，我嘗試突破6公里、8公里。比賽當天，我還是沒有信心能跑完。但現場氣氛非常熱烈，整體感覺非常好，我咬著牙堅持了下來。

接下來的5月份，我又參加了特步歡樂跑。因為之前已經有跑過10公里的經驗，所以相對來說輕鬆很多。那一場我拿到了獎牌，很開心。

經過這兩場比賽之後，我迷之自信，覺得自己可以參加半程馬拉鬆了。無奈國內各種馬拉松，我屢抽不中。既然國內不給我跑，那我就去國外跑。於是，在2016年夏天，我報名了巴厘島馬拉松。

8月22號，我們到達巴厘島。23號至25號，我沖了三天的浪；接下來我泡了兩天的游泳池，還吃了生牛肉……這一系列事情累積下來，導致我27號晚直接發燒、拉肚子。當時我問我朋友：「我還去跑馬拉松嗎？」

他說：「沒事的，你去吧，等跑到10公里的時候，你就會痊癒的。」

我老公也說：「你去吧，去到看一下狀態，如果你覺得可以的話就跑；如果覺得不行，就當幫我加油。」

聽他們這麼說，第二天我就去了。比賽在早上五點鐘就開始了。我記得特別清楚，當時到達現場的時候，我還在拉肚子。當解決完這一切之後，我開始等待檢錄，現場的氣氛還是讓我捨不得放棄這一次比較難得的經歷。

在賽道旁邊，當地的小孩拿著一些比較有特色的禮物，用他們特別的方式為我們加油。這一切支撐我完成了比賽。在衝線了時候，我留下了激動的淚水。與跑全馬的朋友相比，雖然我跑的是半程馬拉松，但是我覺得我戰勝了自己，我挺為自己自豪的。

我跑完之後，有一個姐姐跟我說：「謝謝你，我一直跟在你們後面才能跑完的。」我覺得我不僅僅是給自己帶來成就感，同時也帶領他人完成比賽，這個也讓我挺有成就感的。

在跑步方面，我是一個新手，也止於新手。因為後來我衝浪之後，跑步就暫時告一段落了。

衝浪

「藍色鴉片」不是真的毒品，而是我非常喜愛的一項運動——衝浪。如果說，健身和跑步對於我而言是一場修行，那衝浪就是戒不掉的一種釋放。健身很苦，我也曾練哭過。這些對我來說都是一個苦中作樂的過程。

平常如果沒有健身，我可能連衝浪的地方都走不到，因為我們要拿著板走到離岸邊20米左右的地方才能沖。如果我很弱的話，當第一道浪撲面而來的時候，我就被打回岸邊了。還有，衝浪經常要往不同方向移動，尋找更好的地方抓浪。這要求我有很好的體能，具備一定的背部力量和手部力量。如果沒有經常鍛煉的話，我怎麼可能達到現在這樣一個比較好的狀態呢？

我第一次衝浪是在深圳的西沖。當時我花了100塊租了一塊衝浪板，雖然我不會衝浪技巧，但是我融入到海裡面，衝浪的初體驗讓我覺得很快樂。

後來，我報名參加巴厘島馬拉松。這是我一個非常重要的轉折，因為它沒讓我在馬拉松的道路越走越遠，成為一個跑者。但是它讓我接觸到衝浪，使我在這一次的巴厘島之行中徹底愛上了「藍色鴉片」。

衝浪不僅僅是一項運動，它還教會我一件事：順其自然。以前我很怕水，刻意避開它卻經常被浪打到臉。但是，當我放鬆下來，勇敢地穿過迎面而來的浪，我覺得很輕鬆，反而不會受傷。所以說，水是比較難把控的，還是要遵循自然的規律。

去年在深圳西沖衝浪過程中出了點意外，我的衝浪板斷了，我的眼角和臉部也都受傷了。這次意外帶給我的傷害還是挺大的，在我心裡留下了陰影。之後，我教練帶我去了一個水深兩米的地方衝浪。那天我一直在尖叫，狀態非常不好，不到十分鐘我就上岸了。

我希望我一直保持運動的狀態。下一次我想以一種較強的姿態回到巴厘島。

旅行

我是2014年結婚的。有人會問我為什麼還不生小孩？長輩也有含沙射影地暗示過。因為年齡問題，大家都會用現在的眼光要求我。但是人生是沒有固定模式的，我喜歡旅行，覺得開心最重要。

第一次去法國巴黎是2015年，那個時候我們結婚快2年的，家裡要擺酒席，需要擺放我們的婚紗照。我先生是學畫畫的，我是學設計的，對婚紗照要求可能會有一點高，所以我們決定出去玩，順便自己拍婚紗照。於是我們帶著婚紗和三腳架、遙控器等設備去了巴黎。一開始穿著婚紗走在巴黎的路上，我會顧慮路人的眼光。但其實走出去發現非常簡單，當地人以為我們正在結婚，所有人都在祝福我們。

我現在看婚紗照還是覺得很美好。並不是僅僅因為照片，更重要的是照片背後的故事。

我印象很深的旅程還有義大利威尼斯，當時我們的目的性很強，為了看威尼斯雙年展。在威尼斯期間，我們每天去一位爺爺店裡吃面。他可能覺得有緣吧，每天都會送我們一瓶酒，一個菜，或者是別的小東西。雖然語言不通，爺爺還是會跟我們聊天，我可以感覺到我們內心的交流。即便我們只在威尼斯待了幾天，在趕往巴黎的火車，我還是因為不舍哭得很傷心。

去年，我們為了觀看卡塞爾文獻展去了趟德國。卡塞爾文獻展是世界三大藝術展之一，原以為卡塞爾的城市規模一定非常大，去到才發現它跟我想像的不太一樣。卡塞爾是一個很安靜的城市，中間是一條主幹道，上面有電車軌或者地鐵軌，旁邊是一些只有兩三層樓高的小房子，路的盡頭就是山。它是一個非常簡單的小城，即使是世界聞名藝術展的舉辦地，它也沒有那麼喧囂，反而很安寧。

Q&A

Q：你剛剛提到衝浪比跑步安全，我很好奇為什麼？

A：一開始我對這個問題也有過懷疑。衝浪是一個很刺激的過程，跑步看起來是地面上一項很安全的運動。我跟我先生思考後覺得跑步過程中可能會遇到各種事情，比如跑步機出故障，馬拉松意外……當然衝浪也會有危險。但我們覺得衝浪時如果掉進水裡，爬起來就好了。只要掌握了一定的專業技能之後，就會懂得怎樣保護自己。當然，衝浪的安全性是相對的，如果一個新手去衝浪的話，肯定比跑步更危險。

Q：聽了你的演講，我發現你是一個比較隨遇而安的人。如果你沒有接觸到衝浪，現在會是一個什麼樣的狀態？

A：隨遇而來的狀態確實是受到衝浪的影響。衝浪的人並沒有對生活有多高質量的要求。我在印尼的時候，遇見很多人都是這樣的。我也是被他們、被運動所感染，才有這樣的狀態。幾年前我會追逐一些物質的東西，可以說衝浪顛覆性地改變了我。如果沒有衝浪，我可能還保留著不知道要過哪種生活的迷惘狀態；還有一種可能，其它方式替代了衝浪，我可能會一直跑下去，通過別的渠道獲取快樂。