如何通過加速身體的新陳代謝來減掉多餘的脂肪？方法在這裡
健康的新陳代謝是減肥和保持體重減輕的關鍵。如果你感覺比平時更疲倦，並且沒有旺盛的一天所需的能量，那麼你的新陳代謝可能很低。低代謝導致體重增加，這是由你吃的食物，以及沒有得到足夠的水，運動和維生素和營養素在你的飲食。雖然有減肥藥可以增加新陳代謝，並導致你減肥，但從長遠來看，它更安全，更健康，更好地加速自然新陳代謝。新陳代謝增加會讓你感覺更好，更有活力，幫助你減肥並保持健康的體重。
每天早上吃早餐開始你的新陳代謝。如果你錯過早餐，那麼你可能會很快就發現自己餓了，並吃一些不健康的東西，這會減慢你的新陳代謝。
每天盡量5-6小餐而不是3個大餐。兩餐之間使用小健康零食實際上可以加速新陳代謝。
每天練習。如果你已經累了，從30分鐘的步行路程開始小。爬上樓梯而不是電梯，停在離目的地更遠的地方再走一兩兩。當你進行簡單的運動時，你的新陳代謝就會增加，這會給你更多的精力來提高你的運動水平。
每天喝8到10杯水。對於一些人來說，這可能是一項艱巨的任務，如果是這樣，從少開始。不要每天喝8到10杯水，每天從4杯開始，持續一星期，一旦你的身體習慣了，每天就可以上到8杯。
每天吃富含纖維的食物。富含纖維的食物包括豆類，燕麥片，全穀物，水果和蔬菜。通過在飲食中攝取適量富含纖維的食物，您可以增加新陳代謝，感覺更好。
打開日常液體攝入量中的綠茶。除了水之外，綠茶也是加速新陳代謝和增加能量的健康方式。如果你不喝水，每天喝4杯綠茶和4杯水，而不是8-10杯水。
獲得足夠的維生素B和C。你可以補充維生素B和C，或吃這些維生素含量高的食物。含有維生素B的產品包括瘦肉，家禽，豆類，全穀物，土豆，豆類，酵母，酸奶和牛奶。含維生素C的食物包括柑橘，橙汁，西瓜，草莓，青椒，西紅柿，西蘭花，土豆，深綠色葉菜，菜花，辣椒，藍莓，覆盆子和小紅莓。
混合幾湯匙的蘋果醋，加一點蜂蜜和大蒜，每天喝。只有當你能夠承受強烈的味道時才加入大蒜。這種混合物可以加速新陳代謝。
注意：
不要吃高糖食物。這樣的產品可以給你一個快速的能量爆發，但它們會減緩你的新陳代謝。不要飢餓自己，試圖減肥。禁食減慢你的新陳代謝。
需要的東西：
鍛煉水綠茶維生素B維生素C蘋果醋蜂蜜大蒜全穀物豆類水果和蔬菜
注意以上的事項，自然會有苗條的身材的，希望每個人都能擁有自己理想中的完美身材。
※想瘦身，先得做好這一件事！很多人都忽略了，難怪一直瘦不下來
※周末宅在家裡照樣瘦
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