范冰冰的護髮大法，你怎麼看？

在這個連90後都開始脫髮的年代，范冰冰這一頭「兩隻手都握不住海量發質」簡直讓人羨慕到不行！深知大家痛處的她，特地把自己這麼多年的護髮經驗分享了出來，那麼，從醫學角度，女神的護髮有雷區沒有呢？咱們一起來看看～

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冰冰女神首先在自己的護髮攻略里提到：

「首先我覺得發量這個東西真的是天生的，感謝我爸的優秀基因，給了我跟我弟弟這麼多頭髮。可能再加上我是北方人，從小在海邊長大，吃海鮮吃得多，不知道這個是不是對長頭髮有幫助？」

沒有研究顯示海鮮吃得多就會對長頭髮有幫助。很多人會認為吃黑芝麻、核桃能生髮，實際上，如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只能是輔助。脫髮的人只要正常飲食、規範治療就好，所謂「神奇食物」並不能幫上忙。

還有人認為何首烏能治脫髮，事實上，這有風險，何首烏有肝毒性，國家食品藥品監督管理局在2014年7月的《藥品不良反應信息通報》就提示：口服何首烏及其成方製劑可能有引起肝損傷的風險。

從醫學角度來看，目前脫髮的主要原因還是油脂分泌旺盛，也就是所謂的「脂溢性脫髮」，這和體內的雄激素分泌增多有關，約佔所有脫髮的70%，25%是由情緒精神壓力造成，5%是其他原因。如果沒有解決雄激素水平過高、頭皮油脂分泌過旺，那還是無法擺脫脂溢性脫髮的困擾。

當然，頭髮是活的，需要水、氨基酸、微量元素的營養補充，如果營養跟不上，那頭髮末梢就會開叉、變枯、脫落，不僅外觀不好看，發量也會因此減少。所以，護髮做得好，確實能從一定程度上改善脫髮。

「在我的概念里，頭皮也是皮膚，每天洗，本身的油脂都洗掉了，抵抗力會變差。而我頭髮太厚了又有點沙發，每天洗髮加吹乾真的需要很多時間，但我屬於頭皮不愛出油那種，有時候一星期才洗一次，但是，油頭少女不要學我！如果當天頭髮上噴了很多髮膠，又實在沒時間洗頭髮，怎麼辦？我就會在頭髮上噴類似水之密語這種頭髮精華水，讓那些髮膠軟化一下，然後挺到第二天再洗。」

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多久洗一次頭髮是因人而異的，以頭皮是否乾淨、是否有瘙癢等感覺為標準。確實，對於脫髮的、乾性發質的人來說，確實不建議洗頭太頻繁，一般建議3天洗一次頭。頭皮上的油脂也有保護作用，洗頭太頻繁會導致頭皮屏障功能受損，傷害頭髮的毛鱗片，讓頭髮變得暗淡毛躁。

一周洗頭3次是咱們中國人洗頭的平均值，表明大多數中國人的發質，一周洗3次頭剛剛好，也就是2天左右洗頭一次。洗頭如果太多，會破壞頭皮的油脂平衡，刺激皮脂腺不斷的分泌油脂來保護頭皮，特別是你的洗髮水洗完後如果感覺很乾的話，那油脂會分泌得更快，長期這麼下去，你的皮脂腺可能出油越來越快，有人感覺自己頭髮油得越來越快，就是活生生洗出來的。

但是如果洗頭太少，比如一周2次或者一周1次，也有危害。頭皮特別油的時候，有些油脂可是會進入毛囊的，影響頭髮生長，加重脫髮。很多人都有這樣的經驗：很長時間沒洗頭，偶爾洗一次，發現掉得頭髮一把一把的，這也是不及時清潔頭皮的嚴重後果。

「當然最好的養護頭髮的方法就是不要染、不要燙、不要經常拿電卷棒去折騰它咯，如果可以堅持一年，頭髮真的就可以養的很好。」

這點確實是，減少對頭髮的損傷很重要。另外需要指出的是不良的生活作息和精神壓力過大也會導致脫髮，所以，及時調整自己的心理壓力，保證充足的睡眠，保持飲食均衡，有助於預防脫髮。

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