瑜心於樂，選好瑜伽墊，做健身好幫手！

簡介

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其實很多人練習瑜伽除了「強身健體」之外，更多的是為了通過練習瑜伽來提升自己的氣質，以及修養身心。長期練習瑜伽動作，有利於收緊腹部肌肉，通過練習瑜伽的各種體式以及練習時調整好呼吸，有利於促進我們的血液循環，同時也會使我們的關節運動更加靈活。

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瑜伽練習「欲速則不達」

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長期練習瑜伽的人，通過長時間的沉澱，可以達到心靜，因為我們在練習瑜伽的時候需要心平氣和，不能操之過急，同時，也能通過練習瑜伽來陶冶我們的情操。在練習瑜伽的過程中，每個人都要保持內心的平靜，瑜伽算是一種「慢運動」，它的精髓在於「慢」、「靜」，所謂「欲速則不達」就是這個道理，因此，也可以通過練習瑜伽調節我們的情緒。

注意事項

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除了改善我們的個人情緒之外，還可以增強我們的抵抗力，但是並不是每一個人都適合練習瑜伽，所以在練習瑜伽之前我們需要知道自己的身體狀況，根據個人情況來練習適合自己的瑜伽體式，不要勉強自己去練超過自己極限的難度體式。

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瑜伽墊選擇

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很多個人瑜伽愛好者在練習瑜伽的時候都不太注意瑜伽墊的選擇，尤其是瑜伽初學者，她們很多時候都是隨意選擇場合，甚至有時候不會選擇用瑜伽墊來練習瑜伽。其實，練習瑜伽很重要的一點就是要選擇一款合適的瑜伽墊，這樣你在練習瑜伽的過程中才能充分享受瑜伽給你帶來的樂趣。

瑜伽墊選擇

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選擇一款好的瑜伽墊往往能幫助你更好的去練習瑜伽，怎樣才算是一款好的瑜伽墊呢？首先，我們在練習瑜伽的過程中有些時候可能會遇到「打滑」的情況，因此，為了避免意外損傷，就需要選擇一款防滑性能較強的瑜伽墊，比如下面這一款，抓地性好，柔性回彈，是不錯的選擇！

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總結

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選擇好的瑜伽墊，可以更好的幫助您健身；選擇好的瑜伽墊，可以讓您更隨心所欲，讓您充滿安全感。要記住，練習瑜伽要保持心平氣和哦，不說了，我要健身去了！

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