女孩子想變瘦，晚上最好少吃這3種食物

天氣已經回暖，很多小仙女迫不及待的想穿小群紙了，露出自己的小細腿，但也有微胖的女生，不怕，我們今天來說說，晚上吃哪些食物不利於瘦身，下面一起來看看。

晚上最好別吃：

1、甜品

這個大家都懂，睡前吃甜食血糖值會升高，若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長發育也會受到阻礙。

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼

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2、高糖水果

想吃東西，但又不想長胖，一些人就會想到吃水果。難道晚上吃水果真的就不會胖了嗎？其實不然，晚上吃一些高糖水果，如榴槤、車厘子、西瓜、荔枝、龍眼等水果，不僅容易長胖，還可能因為攝入糖分過高導致糖尿病。

3、重口味的食物

重口味的食品大多數指含鹽量豐富的食物，晚上進食一定要注意控住鹽分的攝入。因為深夜進食時間距離睡覺不久，攝入過多鹽分，會忍不住一直喝水。睡前水喝多了後果知道吧？頻繁上廁所！水腫！睡不好第二天減肥也沒動力了。

以上這3類食物，記住都不要吃哦！一定要注意飲食。

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