睡眠好 肝病自然好的快！

隨著生活環境和生活方式改變，例如熬夜、加班、開夜車、通宵等，都會影響一個人的情緒，最終導致肝臟健康得不到保障。肝病是熬出來的，除了遺傳、傳染誘因意外，失眠又是導致肝臟逐漸顯露出疲態的主要原因。

肝病臨床表現有哪些？

例如，脂肪肝患者多失眠、乏力、情緒不穩等，重度脂肪肝的治療，首先必須按時休息，避免熬夜。這樣可以減少機體消耗，從而減少糖原分解、蛋白質分解、產生乳酸等，達到減少肝臟負擔。

人體卧床時，肝臟血流量會增加，充足的血流使肝臟獲得更多營養與氧氣供應，起到促進肝細胞的修復再生。人站立時肝臟血流對比卧位時的血流減少約40%，站立並運動時，肝臟血流量同比卧位血流量又減少80%-85%。

可以說，肝臟血流減少，會直接影響肝臟的營養和氧氣供應。但是，肝病患者在平時不必過分強調卧床休息，容易增加患者心理負擔，反而不利內臟機能調節，不利肝臟新陳代謝。

睡眠時間決定免疫功能

夜晚睡眠時間低於4小時，自身免疫功能水平下降50%左右。在乙肝病毒攜帶者睡眠不足4小時的病例中，他們免疫細胞活動能力平均減弱30%左右，當他們調節生物鐘，養成按時休息的習慣後，充足睡眠可以讓患者免疫細胞恢復正常。

睡眠不足，將導致肝病患者的代謝機能低下。可以說良好的睡眠就是護肝葯，它能夠供應全身營養，並減少機體消耗，都對肝病康復有積極意義。

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