酸奶這樣喝勝過喝燕窩，一不小心就年輕十歲
等你點關注，都等出蜘蛛網了
每天一杯酸奶，不但助消化，還能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶這樣喝才是最健康的，比燕窩還要養人。
酸
Leon Now
黎明
00:00/03:32
酸奶+蘋果
作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍。
製作方法：把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎後加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！
酸奶+香蕉
一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的，如果在餐後還吃過多香蕉，是很容易發胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食，反而能起到良好的減肥瘦身。
製作方法：把一根香蕉切成幾片，放酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一月後驚呆你。
酸奶+草莓
草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊緻皮膚哦！
製作方法：把一顆顆草莓洗凈去蒂後，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。
酸奶+紅糖
紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和酸奶結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。
製作方法：在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻後飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境，有效補充血氣。
酸奶+堅果
堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。
製作方法：每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐飲用，補充營養又減肥！
酸奶+蜂蜜
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能調理腸道的微生態平衡，有助於腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤腸通便的功效。
製作方法：三餐飯後均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，攪拌後食用。
酸奶+紅酒
紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。
製作方法：每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助於睡眠，還能無形中變美。
※強大平和的氣場，都有一顆簡單從容的初心
※吳安臣：「獵」書記
TAG:詩羊羊 |