伴侶情緒成熟，親密關係才能幸福
道心諮詢，三詢一訓
心理|法律|企業管理
01
你在情緒爆發的時候，都做過什麼事？
「多大的事兒啊？幹嘛總是斤斤計較、沒事找事？」
「我怎麼沒事找事了？你說清楚」
「我懶得和你說」
「我看你就是說不明白」
隨後一聲巨大的關門聲後，丈夫摔門而去。妻子摔下手中的毛巾，坐在沙發上十分生氣。這不知道是他們多少次溝通無效了。
今天的原因很簡單，他們夫妻二人出去吃飯，妻子讓丈夫不要在那個地方停車，以免被貼罰單，丈夫說沒事兒，最後還是停在了那個地方。
但用完餐之後車上果然貼了一張罰單，妻子就開始指責丈夫，從而擴大到過去丈夫沒有聽她話而失敗的事情，於是二人在路上就開始爭吵，一直爭吵到家裡。
本來是很小的事情，最後夫妻二人不歡而散。不過只要雙方二人有一個人能夠體諒到對方，這場爭吵就不足以發生。
如果妻子能夠在車已經被貼了條之後坦然的接受事實，並溫和地提醒一下丈夫，那麼丈夫也就不用因丟了面子而大聲抗拒；如果丈夫能夠體諒妻子因車被貼條而產生的不滿，不與之計較，那麼爭吵也不會發生。
說到底，是他們不能夠很好地控制住自己的情緒，稍有不滿就大加指責，對方聽到的是你對他這個人的攻擊而不是對事情的看法，如果雙方都能夠合理控制住自己的情緒，就事論事或者是不那麼計較誰對誰錯，接受已經發生的事實，那麼也就不存在所謂的爭吵了。
所以，如何在合適的時候恰當地把握好情緒的「度」，真的很重要，稍有不慎就有可能對親密關係造成嚴重的影響。
02
了解自己，才能正確了解自己的情緒
很多人都有這樣的經歷，在事情到來的時候情緒大爆發，怎麼都控制不住，然後語出傷人傷己，最後在事情發生之後，幡然悔悟甚至後悔不已。
而親密關係中的情緒問題與其他眾多情緒問題如出一轍，難以控制住情緒，就難以掌控人生。
之前就看到這樣一個講情緒的故事，我覺得很有趣：
講的是一位好鬥的武士向禪師詢問天堂和地獄
的含義。
禪師說：「你性格乖戾，行為粗鄙，我沒有時間跟如此的人論道。」
武士惱羞成怒，拔劍大罵：「你竟敢對我如此無禮，看我一劍殺了你。」
禪師說：「此乃地獄也。」
武士恍然大悟，心平氣和地納入劍鞘，伏地鞠躬，感謝禪師的指點。
禪師又道：「此乃天堂也。」
你也有過這樣的情況嗎？覺得別人是在攻擊你，於是你很憤怒，隨後爆發情緒，二人生出衝突。這似乎就是一個循環，而很多人都深陷其中。
心理學家認為，人在受到傷害的時候，憤怒是正常的反應，而多數人首先會想到去攻擊傷害自己的人。可是，如果你延遲幾秒再採取行動，你問問自己：「我這樣做有用嗎？能達到目的嗎？」事情就會不一樣。
而很多負面情緒的泛濫，都是源自無法接納現實，接納自我。所以，控制情緒的前提，是學會接納自我，學會了解自我。
03
那麼，如何正確地與情緒相處？
我們經常聽說「要控制住你的情緒」等等，其實很多人存在誤解，所謂的「控制情緒」並不是說壓抑情緒；
而是學會接納和面對自己的情緒，不去逃避，不去任意的發泄，與情緒和平相處，從而漸漸地在生活中放大積極情緒的正面作用，減弱負面情緒對當事人決策的負面影響。
我們知道，生活中很多男性習慣性的在出現問題的時候不去溝通，選擇讓對方「冷靜冷靜「，冷靜過後像什麼事情也沒有發生一樣；而女性則習慣於以情緒為主導，帶著情緒解決問題。
不過這兩種解決事情的方法都不太準確，選擇逃避並不能解決問題，但是可以先冷靜冷靜然後去解決，而不是當做什麼都沒發生一樣，以免導致這次的問題沒有徹底解決，下次遇到類似的問題雙方還是會出現矛盾；
而當場帶著情緒去解決問題更是有害處，因為人在憤怒和激動地時刻很難正確地去表達自己，也很難表達準確，這樣反而讓事件陷入僵局，因一時激動說出來的話也可能對彼此造成心靈上的傷害。
不過正確的做法應該是：先去了解自己，善於在關鍵時刻能夠清晰準確地認識到自己的情緒，善於調節這種情緒，隨後沉穩、理智的處理問題，正確地投入和分配情感。
雖然，多數人在事情真正爆發的時候很難有時間去想這麼多，不過如果你願意對自我情緒的掌控進行練習，你就會發現能收放自如的掌控自我情緒將會給你的生活帶來多麼大的好處。
德川家康曾說：人的一生就像背負著沉重的行李走路，急躁不得。不管是對待生活、感情、事業，都需要堅守一顆穩穩的心，不為浮躁所左右。
願你能不被情緒左右，擁有幸福的親密關係，收放自如的掌握情緒，擁有寬闊無邊的人生境遇。
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