減肥長期低熱量倒反而不利於減肥，所以你還需要碳水循環

碳水循環是一個減脂概念，指的是在減脂中低碳水飲食和高碳水飲食交替進行，以便於達到更好的減脂效果和更快的減脂速度。

一般來講碳水循環比較適用於頑固性肥胖（基礎代謝差）或者減脂中後期，這種概念是讓身體盡量避免因為長期低碳水飲食，進而造成的節省能量和增強吸收能力等一系列「饑荒反應」。

我們經常涉及到的方式也就是欺騙餐，欺騙餐就是一個典型的碳水循環方式，具體實施就是一周低碳水飲食之中夾雜一頓高熱量飲食。

欺騙餐有一個缺點，就是會讓一部分人抵不住誘惑，最後搞成天天減肥，天天欺騙餐。

碳水循環依然是以低碳水飲食為基本的。

強硬健身，

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