睡覺的時候腰部懸空，感覺不舒服，那能不能在腰上墊一個小枕頭，這樣睡覺會舒服一點。

其實這種舒服是暫時的，你只會越墊越不舒服，越墊腰越難受。

在日常生活中，腰椎處於中立位才是最正常的體態，無論是腰椎側彎還是前後傾彎，都是不利於身體健康的。

腰部懸空對腰肌的影響

晚上睡覺腰上墊一個小枕頭，就會持續性的是豎脊肌被動拉伸，長此以往豎脊肌就會無力。

而豎脊肌是人之所以能直立行走坐立的重要肌肉，如果豎脊肌無力，那我們就會時不時的想躺著趴著，完全坐不住站不住。

腰部懸空對體姿的影響

長期墊個小枕頭會使腰椎持續性超伸，這種超伸長此以往下去就成了嚴重的體態問題，叫腰椎移位，到時候很折磨人。

還有可能導致骨盆前傾、探頸、圓肩等一系列因為脊柱不中立而引發的問題。

所以說，晚上睡覺盡量不要使腰部懸空，選擇硬質床面，腰部緊貼床面，這樣能使腰椎處於中立位，既有利於腰肌健康，又有利於保持良好體姿。

強硬健身，

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