4種抗衰老的美容養顏食物，常吃你也可以成為凍齡美女！

做為女性朋友來說，大家都對抗衰老有著很大的關注度，在日常生活中更是常常花費大量的時間金錢去維持自己的美麗。那麼除了用美容產品外，還有什麼方法可以抗衰老呢？接下來為您推薦以下方法……

一、抗衰老食物之豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。」

豬皮凍是一種用豬皮熬制而成的傳統特色美食。將除了毛的豬皮，放入適當的調料，進行長時間的熬制，使熬制的湯里含有一定的皮膠含量，然後再冷卻，冷卻後豬皮和湯就會凝固在一起，沾上調料，即可食用。富含膠原蛋白，多食可除皺美容。

做法：

1、豬皮洗乾淨，放開水裡煮上5分鐘；

2、拔掉豬毛，刮凈油脂，這一步很需要耐心；

3、把收拾乾淨的豬皮切成細條；

4、鍋內加水，水大約是豬皮的三倍；

5、把花椒大料裝調料盒，加點鹽，醬油，老抽（不喜歡顏色的就不加老抽了）薑片、蔥段；

6、大火燒開，轉為小火慢慢熬，大概熬1小時；

7、挑出薑片，蔥段，調料盒，然後倒入一個容器，放涼了以後，放入冰箱，凝固了就行了；

8、吃的時候切片，加自己喜歡的辣椒油什麼的調料。

如果喜歡吃凍不太喜歡吃皮的，可以在煮完後將殘留的豬皮一併撈出來。只剩下濃湯冷卻，口感更好。

根據個人喜好，可選沾料如蒜泥、醬油、陳醋、麻油、油辣等。

小貼士

1、清洗肉皮的時候，肉皮中的殘毛可將肉皮煮過之後，再用小夾子將其輕鬆地夾去；

2、肉皮裡面的脂肪一定要刮乾淨；

3、香料最好是用紗布包裹起來；

二、抗衰老食物之海帶

海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防「「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

涼拌海帶

材料：海帶，蔥花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，鹽，雞精，香油，水

做法：

1.準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒；

2.海帶整條清洗乾淨後捲起來切成細絲進開水裡焯一下撈出濾干水；

3.將１倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蚝油，雞精，少許香油拌勻就ＯＫ了！

小訣竅

喜歡的朋友可以加醋和糖，隨自己口味定吧～

三、抗衰老食物之堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

核桃仁芝麻餅

材料：麵粉200克，雞蛋2個，黑芝麻10克，白芝麻10克，核桃仁75克，鹽適量

做法：

1、核桃仁用溫水泡半小時後剝去外皮。

2、把核桃仁放入油鍋里煎至微黃出香味。

3、把煎香的核桃仁放涼後放入保鮮袋裡，用擀麵杖把它壓成泥。

4、雞蛋打碗里，加入少量水攪勻。

5、麵粉放入大碗里。放入核桃泥、黑芝麻、白芝麻。倒入雞蛋液和少許鹽攪拌成糊狀。

6、電餅鐺放少許油，把麵糊倒入電餅鐺里煎熟後捲起來切段即可食用。

四、抗衰老食物之鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

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