月嫂巧珍：奶水不足？這是最快最有效的方法

寶寶順利出生，全家最擔心的問題之一就是，媽媽的奶夠不夠寶寶吃。如果判斷媽媽的奶水不足怎麼辦？

下面7種方法，是正確打開催乳方法的金鑰匙。

1、隨時哺乳

寶寶的吸吮，能給乳腺足夠的刺激，對促進母乳分泌非常關鍵。特別是開奶的初期，只要寶寶餓了就讓他充分的吸吮。哺乳不必刻板的掐著時間點來給寶寶餵奶，隨餓隨吃，隨時哺乳。

2、哺乳姿勢要正確

正確的餵奶姿勢，能保證乳汁的正常分泌。頭和身體呈一條直線，媽媽和寶寶胸貼胸、腹貼腹、乳頭對鼻尖。

媽媽的手掌以C字形托起乳房，先用乳頭刺激寶寶張大嘴巴，再把乳頭及大部分乳暈送到寶寶嘴裡。聽到寶寶的吞咽聲，說明寶寶吃進去了，否則就要及時調整餵奶的姿勢。

3、餵奶要左右更換

餵奶時務必要換邊，否則認住一邊吃一側乳房泌乳量會減少，這可能會引起乳腺炎。

4、不要著急添加奶粉

開奶初期，很多媽媽會因為奶水一時的不足，急著給寶寶添加奶粉。但這樣寶寶吸吮乳房的頻率減少，乳汁的分泌量就會更少。新生兒出生後1小時以內就應該吸媽媽的奶了，這樣有利於催乳素分泌，達到及早開奶的目的。

5、保持均衡的飲食和充分的休息

要想奶水多，哺乳期的飲食要講究營養均衡，葷素搭配，不宜吃的太油膩，也不宜吃的太清淡。

每天要保持充足的睡眠，過度的疲勞，乳汁分泌量也會減少，這樣寶寶就吃不飽了。

6、謹慎用藥

在媽媽生病吃藥之前，一定要先諮詢專業的醫生，因為很多藥物會對哺乳產生影響。

7、心情愉悅

心情好，奶才好，看著可愛的寶寶什麼都是次要的。

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