想要變得更聰明？最簡單的方法就是跑步！

大腦里數以億計的腦細胞，決定了一個人的學習力，記憶力，情感情緒。因為疾病、衰老、壓力等等因素，腦細胞會不斷地衰老、死亡，所以，隨著年齡的增長，就會出現記憶力下降、學習能力下降等等情況。

傳統上一直認為人的腦細胞是越用越少，不會重生的。但越來越多的證據表明，即使是成年後，每天依然會長出數百個新的腦細胞。數十億VS數百個，看上去好像微不足道，但經過簡單的計算之後你會發現，等到五十歲的時候，我們的腦細胞已經被換了個遍。

所以腦細胞更新的速度和質量，直接決定了一個人中年、老年的腦力。這裡面也是有技巧和方法的。

第一個，各種有益身心的活動，都可以促進腦細胞的生長，比如學習、跑步、XXOO等等。盡量減少自己所受的壓力，也能讓腦細胞加速更新。

第二個就是飲食，黑巧克力中含有黃酮類物質，三文魚里含有的歐米茄3脂肪酸，都是對大腦有益的物質。相反，喝酒則會抑制腦細胞生長。延長兩餐之間的時間，讓自己真正飢餓了再吃東西，多吃需要更多咀嚼的食物，不僅對減肥有利，對腦細胞的生長也是有利的。

看到這裡你就應該明白了，健康飲食多運動，簡直是最划算的事，不僅讓你變得好看，還讓你變得更聰明。

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