是什麼阻礙你獲取人生的自由
Slowtime | 慢時光
文/時光君——雙木
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和老李一起吃飯，期間老李接到個電話，掛掉後便愁眉苦臉地坐著。
我一問，原來又是一個朋友要他幫忙代購。老李因為工作原因，經常飛日本，所以總是時不時有人要他幫忙代購。
老李本是個熱心腸的人，但幫了一兩次還好，次數多了，老李也煩不勝煩。
其實生活中我們經常會遇到類似的事兒，你是設計，有人找你幫忙畫logo；你是醫生，有人找你幫忙搞個床位插個隊；家裡有車，有人找你借你車一用……
要是對方明事理，也主動盡心幫你或是發個紅包表達謝意，那倒還好。
最可氣的是，明明已經對你的生活產生了干擾，在有些人眼裡卻是舉手之勞，還嫌你做得不夠好。
01
拒絕是一種權利
每次遇到這種情況的時候，我們都感到很有壓力，不知道怎麼拒絕，而如果拒絕了的話，還可能會產生愧疚感。
我常常覺得中國人的邊界感太過薄弱，以至於很多人不懂得拒絕其實是一種權利。
古人說，有所不為才能有所為。這個「不為」，就是拒絕。它應該是一種主動的選擇，而不是一種迫不得已的防衛，更不應該是為了別人而捨棄自己的氣概。
在電影《芳華》里，黃軒飾演的男主劉峰，便是那種不懂得拒絕的人。
林丁丁不喜歡吃餃子，他煮挂面給她吃，還加了香油；食堂煮破的餃子，他主動打來吃；為幫要結婚的戰友省錢，他自己買材料親手做了兩個沙發……
在他看來，這是「活雷鋒」的行為，是不求回報的無私奉獻。
但劉峰得到的是什麼？是大家的得寸進尺，豬跑了第一時間喊他幫忙，有臟活累活大家第一個想到的都是他。
當時看到這裡我是很來氣的，氣的是那種理所當然的語氣，是那種「本該就是你來做」的表情。
為什麼「活雷鋒」硬生生變成了「老好人」，為什麼全心全意的幫忙到頭來卻被每個人欺負？
我想白岩松的一段話可以最深刻的解釋：「為什麼別人越來越不把你當一回事兒，因為你太好說話。什麼事情，一找你就答應；什麼東西，一要你就給。你成功塑造了一個毫無原則的自我，既然你沒有了原則，人家對你自然就沒有了底線。」
03
不會拒絕，會造成什麼結果？
很多時候，我們之所以會那麼痛苦，就是因為無法守住原則，受到了對方的侵犯，卻又無法拒絕。
那不會拒絕，會造成什麼結果呢？
1、自己不開心。
不懂得拒絕，首先會讓自己感覺壓抑不快樂，因為你違背了自己的內心，做了你不想做的事。特別是當這種積壓過多時，還會造成對自己內心的攻擊，甚至會產生抑鬱。
2、總是答應別人，關係可能會更差
其實並不一定，因為就算你表面答應了，但你潛意識裡是不高興的，是有意見的。
就是這種潛意識裡的不開心，可能在幫忙這件事情上未表露出來。而當你在其他方面表露出來時，因為這可能是你自己都無法察覺的，它會激發你們相處中的微妙關係，使你們的關係產生負面影響。
所以總是答應別人，關係不會變的更好，甚至會變得更糟。
3、不懂得拒絕，會招惹更多的人提要求。
當你經常答應別人的請求時，你就慢慢變成了一位「老好人」，就像《芳華》里的劉峰，所有人有難處時都會來找他。
而且如果你為其中某一人做少了，對方還會不高興。不患寡患不均，便是這個道理。
4、可能會答應超出你能力範圍的事。
不懂的拒絕的人，當對方請求的事超過了他的能力範圍時，他首先想到的不是拒絕，而是如何去賣力的完成。
這樣的後果就是，自己會非常累。而且最後還可能完成不了，對方還會反過來怪你耽誤他的事。
不會拒絕的人，不僅傷害了自己，還可能傷害了與他人之間的關係。
04
你為什麼不能拒絕別人？
為什麼明明心裡很不樂意，可為什麼總是不能拒絕別人呢？我認為有以下幾點。
1、你害怕傷害關係。
害怕拒絕別人之後，別人就不和你好了。
但其實很多人在提出要求時，並不是認定非要你來幫他，並不一定會因為你拒絕而斷絕關係，對方可能同時對10個人提出了要求，而你只是其中一個。
這種害怕傷害關係的想法，其實隱藏了你心裡的一個內在邏輯，你的所有關係都是靠自己付出、犧牲甚至討好換來的。
2、害怕被別人定義為壞人。
生活中有一些人，就算是關係一般的人來請求，他都無法拒絕。因為害怕在對方心中留下一個無情無義的印象。
就算是完全的陌生人，我們也恨不得對方覺得你好。如果說100個人中，99個人說你好，但你的關注點反而是說你不好的那個。
但這個人對你重要嗎？為了一個所謂別人心中好人的定義，真的值得嗎？
3、害怕別人說自己不行，沒能力。
有一年春晚郭冬臨的小品就是這樣，別人求他辦任何事都是「包在我身上」。要他幫忙買春運的火車票，「包在我身上，我上面有人」。
然後呢，其實是自己排了一天一夜的隊才買到的車票。死要面子活受罪。
享受那種別人說你厲害的感覺，害怕別人說自己不行，這也是很多人不能拒絕的原因。
05
你該如何拒絕
其實不能拒絕別人，歸結到一點就是，特別在意別人，在意別人的看法。
因為自己內心沒有一個自我評價體系，沒有自我的真實感受。所有對自己的評價都需要靠別人的定義，
試想一下，如果自己認為自己是好人，就不會害怕別人認為我是壞人；如果自己堅信自己有價值，就不會害怕別人認為我沒能力；如果自己堅信我是值得被愛的，就不會害怕關係被傷害。
只有自己內在真正認識到了這三點，才能遵從自己內心，才能在面對別人請求的時候做自己內心的選擇。
那麼你該如何去拒絕呢？具體有以下幾點。
1、你要等對方把話說完，不要讓對方有噎著的感覺。
2、你要共情對方的清晰，這已經是對對方的一種價值。
3、說清楚拒絕的理由。
4、對於自己做不到的，應該坦誠的說，不應該好面子。
5、不要貶低對方。
6、拒絕的時候要乾脆，不要拖泥帶水。
當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，對方都能接受。
拒絕這件事，最高情商的表現就是行就行，不行就不行，千萬別裝。
拒絕並不難看，不敢拒絕的姿態才比較難看。
而且有句話說的好，「別不好意思拒絕，反正那些好意思為難你的也不是什麼好人。」
*作者：時光君--雙木，90後1米8長腿暖男，慢時光專欄作者，攝影達人，靈魂歌手。萬事糾結的天秤座，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。本文為慢時光原創出品，轉載請聯繫後台
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