瑜伽磚在練瑜伽的時候，是必需品嗎？

大家好，我是瑜伽體式精講的大師兄，每天分享瑜伽知識，希望大家多多關注，兩天後進行瑜伽視頻直播，到時一起練習吧。

話說瑜伽磚不是瑜伽的必需品，但是在很多時候還是非常有作用的，看個人需求吧，簡單的跟大家分享幾組瑜伽磚的常用方式，希望能對大家有所幫助。

這個體式算是橋式的變體吧，髖部下面墊上瑜伽磚後，對左側屈髖肌群是很好的伸展，高度可以自己調節，找到適合自己身體狀況的高度上。

下犬式手扶瑜伽磚上面，可以減少體式的深度，也可以很好的讓腳後跟落地，坐骨上提保持脊柱的延展狀態。

上犬式很好的輔助身體前側的伸展，利用自身的重力也可以加強後彎的程度。

新月式弓步，加強腿部的伸展，為豎叉神猴哈奴曼做好準備。

三角扭轉式，磚的高度可以很好的讓身體更加的穩定，相對於加長了手臂的長度。

瑜伽磚放於胸椎的後側輔助更好的打開胸腔的練習，當然頭部後側也可以放瑜伽磚釋放雙手。

橋式雙腿之間夾磚，更好的啟動腿部內收的力量，輔助大腳趾球的壓地，讓體式更加的穩定有效。

倒箭式用瑜伽磚抬高臀部

瑜伽扭轉夾磚，可以讓兩個膝蓋有個感覺相互對齊加強扭轉。

另外瑜伽磚的用法還有很多很多，只要你喜歡也可以抱著瑜伽磚睡覺，哈哈。。。瑜伽路上一起加油哦 ，記得一起參加瑜伽的視頻直播哦，我在這裡等你來。

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