經常喝茶只要方法對，好處有很多，很多人都不知道！

經常喝茶只要方法對，好處有很多，很多人都不知道！

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。

日常生活中，喝茶是一件再正常不過的事了，不光是現在的人們喜歡喝茶，在過去茶是熱門的飲品，且茶還被譽為是世家三大飲品之一，相對於其它的飲料來說，茶中含有大量的咖啡因、茶多酚、兒茶酚等多種營養物質，而平時喝的飲料中多是大量的糖分以及一些食品添加劑，大量食用不僅對身體健康有害，還會增加我們發生肥胖的危險。

這樣對比下來，茶就是一種非常健康的飲品了，具有清除體內自由基、延緩衰老、抗氧化等作用，茶雖好，但是很多人都沒喝對，就像以下這3種方式，別再做了，反而還會對身體健康有一定的影響。

1、靠喝茶去降血糖：

前陣子，有人說自己喝一段時間的茶，血糖水平都下降了， 但是還有一部分人說喝茶怎麼血糖水平反而升高了呢？不管你是屬於哪種，都不建議用喝茶的方式去降血糖，研究上發現，茶中含有咖啡因，可能會對血糖造成一定的影響，出現血糖升高的癥狀，但也有相關的研究證明，茶中含有多酚類物質，可以降低血糖水平。

但這些研究都說的是可能，並不是一定，所以，對於糖尿病的人群來說，都不要光靠喝茶去降血糖，反而會不利於病情，該吃藥的時候還是要吃的。

2、靠喝茶去減肥：

想減肥的朋友，聽說喝茶能夠減肥就大量的去喝。實際上，沒有資料顯示，喝茶具有減肥、燃燒脂肪的作用，甚至是還有一些朋友，光靠著用茶減肥，而去吃大量的食物，更是會帶來肥胖的危險。

因為，要真想減肥的話，還是靠運動來的更實際一些。

3、靠喝茶解酒：

這種做法是不可取的，雖然茶可以促進酒精的排泄，但也正是因為這樣，酒精在體內轉化為乙醛會帶到腎臟當中，再加上沒有完全分解掉，就會給腎臟到來一定程度上的傷害。

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