御美坊教您美白的方法，美白吃什麼好？

美白的方法

1、多吃富含維C的水果

維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，例如獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬等。

2、每天一杯番茄汁

想要擁有白凈無瑕的皮膚，建議每天喝杯番茄汁，因為番茄中含有豐富的維生素C等營養成分，然而所含的維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。

3、美白祛斑汁

用雪梨、甘蔗、葡萄新鮮榨汁製成，再加上蜂蜜即可飲用。美白祛斑汁含有豐富的維生素和花青素，可以讓皮膚更加緊繃，並且達到排毒養顏的作用。

4、充分補水

皮膚缺水乾燥是造成皮膚暗黃、長斑的原因之一。日常我們應處處注意對皮膚的保濕和補水工作，日常多敷保濕面膜，隨身攜帶保濕噴霧，空了就拿出來噴一噴，時刻為皮膚補充水分。

美白吃什麼好

1、木瓜

木瓜具有美容養顏的功效，因為木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。

2、檸檬

其實檸檬具有美白的功效，大家都是知道的吧，它可以去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

3、黑芝麻

很多女性比較了解的應該是黑芝麻的護髮功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

4、甜菜

通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

5、紫甘藍

紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。

6、南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕迹。

7、番茄汁

西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那麼你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防晒品，能幫助我們抵禦紫外線的傷害，對於經常接觸日晒的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁。當然，防晒的最佳方式還是防晒霜。

8、白蘿蔔

由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

9、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

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