每天喝檸檬片泡白開水對身體好嗎？對人體有什麼好處？

檸檬含有維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益，是一種具有藥用價值的水果。直接吃檸檬可以補充水分和維生素C，而維生素C又可促進鐵的吸收大約增加3倍。吸煙者對於維生素C的需要量是不吸煙者的兩倍，因此可以多吃一些檸檬。多吃檸檬還可以減肥，預防動脈硬化並降低血粘度。

當然，喝檸檬水同樣具有營養功效，澳大利亞悉尼市營養學家米歇爾·舍瓦萊·黑基指出了檸檬水的幾大功效，如下：1.提高免疫力：維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。另外，維生素C可以促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以提高非血紅素鐵的生物利用率提升大概4倍。

2.促進傷口癒合：維生素C可以促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素。維生素C還可以對抗自由基，消除體內炎症。 3.預防衰老：檸檬水的抗氧化作用有助於抗擊自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C還有助於氨基酸合成膠原，保護皮膚，防治皺紋產生。

4.降低食慾：檸檬水中含有可溶性膳食纖維果膠可以增強飽腹感，降低食慾，減少食物的攝入。 5.促進消化：檸檬水可以刺激胃液分泌，幫助消化 ，促進排便，清理腸道。檸檬水還有緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。 6.凈化尿道：喝檸檬水有助於毒素更快的從身體排除，凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道的PH值，保持有害細菌滋生。

7.清新口氣：檸檬水還可以清新口氣，早餐喝一杯檸檬水比喝咖啡要提神。黑基建議喝檸檬水時最好不要冰鎮，是溫喝是最好的。 8.改善血液循環：檸檬水富含鉀，可以降低血壓，緩解壓力。檸檬水還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。 9.益肝排毒：檸檬水有助於促進膽汁的生成，凈化肝臟，利於肝臟的排毒。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內粘液質的生成，幫助溶解膽結石。

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