裸睡對於大部分人來說，最直觀的好處是什麼你知道么？

當然，如果如果這題丁香醫生只回答這一個好處，估計你們又要說我短了。 所以再來補充一下，說說裸睡的其他好處。首先，裸睡可以一定程度上提高人的睡眠質量。

因為皮膚是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用。當在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降。 如果穿著睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環境溫度的感知

阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節律。 其次，裸睡可以讓我們的皮膚變得更好一些。

這是因為，人的皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。 裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。

最後，裸睡還有一個意想不到的好處。 如果穿著睡衣睡覺，衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響，身體沒有享受到高質量的睡眠體內皮質醇激素水平就會升高。 這種狀態持續到第二天我們醒來 會讓我們傾向於吃得多動得少的囤豬模式……

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