經血帶血塊？月經期間多吃這些食物，淤血排光光！卵巢保養好

對於女人來說，每個月都要承受那麼幾天的疼痛，真是恨死了月經。但是長大後會發現，沒來月經自己更加心慌，真是又愛又恨。月經其實是人體的晴雨表，從月經的一些情況就能看出身體哪裡出現了問題，而今天，就要說說出現血塊的情況。

正常來說，月經多為暗紅色，月經顏色太鮮艷或呈現深黑色都是不好的表現，中醫看來，多半是氣虛、有寒或濕熱之故。而如果出現黑色血塊，那問題可能就比較大了。

什麼是月經的「血塊」？月經里的血塊其實就是子宮內膜和凝結的血液混在一起的樣子，大家把它稱之為」血塊「。但需要注意的是，月經發黑、有黑色血塊是月經不調的癥狀之一，是一種月經異常的表現。月經有發黑血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏麵皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。

當發現月經有血塊時，一定要引起重視，保護好自己的身體，做好以下這些事。

1、要少坐多運動

來月經時一直坐著，會導致血塊的產生，因為當經血下流時，坐著會導致堵塞，從而經血成塊。並且，久坐也會減慢血液循環，對於身體來經也是不利的，建議不要常坐著，久不久起來活動活動。

2、注意保暖

經期一定要注意保暖，這個時期人的免疫力會下降，很容易遭到疾病的侵擾，所以一定要做好保暖工作，不要讓疾病趁虛而入。有痛經的情況，可以用暖寶寶、或熱水袋敷肚子上，可以緩解疼痛。

3、調整心情

老是說女人每個月總有那麼幾天脾氣不好，其實就是與月經有關。來經時人的情緒會受到影響，可能會出現焦慮緊張的情況，或者脾氣變得喜怒無常，這個時候我們一定要控制好自己的情緒，不要因為情緒導致出現氣滯、血淤等情況，調整好自己的心情，不管是自己的身體，還是生活都會變得更好。

4、飲食調理

人最重要的就是身體，身體出現了問題就要調理，經期的問題多半可以通過調理來恢復正常。記住經期多吃這些食物，可以幫你排盡淤血，保養卵巢，身體健康！

紅糖姜水

紅糖姜水是最常用的經期食品，也是最直接有效的。中醫來說，紅糖性溫、味甘，入脾經。有補血活血、通瘀等作用，是女性經期的調理佳品。而生薑藥性辛溫，能有效驅寒、暖胃，並起到暖宮的效果。兩者相結合能緩解痛經，排出血淤，讓月經通暢。

山楂

山楂也是一味很好的經期保養食物。味酸，性溫，能夠有效促進身體的血液循環、並且有行氣、化瘀的作用。

山楂去痛粥

材料：山楂30克，雞血藤，益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將以上5味葯入沙鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米，紅糖同煮為粥。

服法：經前1周開始服用，每日兩次，溫服，服至月經來潮。

小提示：此粥可以活血化淤，調經止痛，適用於痛經，月經有血塊，經期延後，閉經等症。

紅豆

紅豆是一種天然的養血食品，能夠保證血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂的補充，女性經期使用，排毒補血氣色好，早餐或者晚餐都可以食用。

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮，切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

阿膠

阿膠也是女人保養的佳品，長期吃阿膠能美容養顏，功效就不多說了。經期的時候可以吃一些阿膠，能夠緩解由於血熱引起的月經不暢。

豬血

都說吃啥補啥，這對於豬血來說是正確的，豬血中的鐵含量非常高，而且很容易被人體吸收。在經期吃豬血能治療由於月經量過大而引起的貧血癥狀。豬血可是污物的「清道夫」，月經期間適量吃一些能讓淤血更有效的排出。

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