別嫌它普通，卻是公認的「養肝草」，每天堅持吃一點，告別肝病擾

肝臟既是解毒器官，又是「藏毒場所」。人體內各種毒素都需要依靠肝臟處理、轉化、排泄。只有建立起一套良好飲食食譜有益於肝組織修復，尤其是肝病患者。春季陽氣上升，對肝臟的調暢和保養、固本復原復原、強化肝臟生理機能，非常有利；重要的是，此時萬物萌生，人體各臟器生理運動處於活躍期，對藥物和食物的吸收更為充分，能得到更大的發揮，從而告別肝病侵擾。

春天是新陳代謝活躍的季節，陽氣上升，為改善肝病患者的消化系統功能，可加強健脾和胃、補中益氣的營養物質，經常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。有效保護肝臟。能夠清除體內多餘肝毒，預防肝損傷。

蘑菇里的硒元素含量很高，肝病患者可以多吃一點。有長期飲酒習慣的人，也可以多吃多一點蘑菇。所以，生活中也有人選擇吃蘑菇補硒來預防肝病。

五味子不但能抗氧化、抗胰島素抵抗、調節免疫、抗癌、保護神經、增強肝臟解毒功能，而且還有保肝作用，五味子還有消炎作用，能夠促進肝細胞的修復、再生，還能抑制肝臟受損，保護肝臟。

葛根是一種葯食兩用植物，在古代是一種官葯，到現在都沒發現有什麼副作用，富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，多喝葛根茶可以增強肝臟解毒功能。

甘草甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

枸杞是一種很好的養肝食材。可滋補肝腎，養肝明目，常吃枸杞可補血，提高抗病能力，保護肝臟、預防脂肪肝。女人常吃還可美容養顏。

肝臟不好，重在調理，主要在於肝毒太多、肝火旺和肝臟細胞受損，想要調理也很簡單，每天要吃對東西才能讓效果發揮。

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