瘦身美容兩不誤的水果，你知道幾種？

番石榴

番石榴是原產於美洲的熱帶果樹，是亞熱帶地區最著名的水果品種之一。成熟的水果是淡綠色的，芳香可口。

石榴皮薄，黃綠色，果肉厚，甜脆，心小，籽低，營養豐富，維生素A、C、纖維和磷、鉀、鈣、鎂等微量元素含量高。

此外，水果中含有豐富的蛋白質和脂類。這是糖尿病患者最好的水果。具有抗衰老、排毒、促進新陳代謝、調節生理機能、保持健康等功效。

番木瓜

木瓜素有「100惠之王」之稱。這是最有營養的水果。它含有豐富的木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並含有十七種以上氨基酸及多種營養物質。

具有預防高血壓，腎炎，便秘，助消化，腸胃問題，功效，促進新陳代謝。對人體有抗衰老作用，含有木瓜酵素，能促進皮膚新陳代謝，幫助皮脂積聚及老化角質溶解毛孔，令肌膚清爽亮麗。

木瓜中的奇墩果是一種具有保肝降酶、抗炎抑菌、降血脂作用的化學成分。

雪蓮

產於雲南，是純天然綠色食品。它的果肉清脆酥脆，香甜爽口。富含多種必需氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂。

雪蓮果寡糖含量是所有植物中最高的，寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性的是纖維，它的碳水化合物不被人體吸收，所以適合糖尿病人和節食者。

它還具有調節腸胃的功能，促進消化，潤腸排便，保護和改善胃腸功能、調節血脂、清除高血脂、降血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

葡萄柚

在正常生活中多吃柚子，不但不會導致肥胖和高血糖，而且還具有降血糖的作用。

吃柚子的方法太多了。此外，它可以直接食用，也可以擠入果汁中飲用。

特別是對糖尿病患者來說，它更適合食用葡萄柚，因為它含有大量胰島素樣成分。合理使用不僅可以降低血糖，而且對心腦血管有很好的保護作用。

櫻桃

櫻桃也屬於低糖水果，所以人們擔心在日常生活中，肥胖的人可以用櫻桃代替其他高糖的水果。

我指出，中國的中醫，溫暖的甜櫻桃，具有明顯的補氣、出汗、皮疹、養血祛風解毒美膚等作用，此外，脾胃失調等癥狀也有很好的治療和調理作用。

尤其是女性，在平時，應該多吃櫻桃，可以說是兩種健康和美麗。

蘋果

蘋果可以說是人們日常生活中非常常見的水果。這也是大家都熟悉的。但是很多人不知道蘋果也是低糖的水果之一。

以後可以放心的吃哦

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