頭髮不好，怪你不會洗，3個方法讓你的發質一天比一天好

不少女性朋友都是隔天洗頭、每天洗劉海，特別是現在天氣熱了，更容易出油，天天洗都是常見的。每天洗頭，可以讓頭髮每天都很乾凈清爽。但其實這樣做，會更傷頭髮。

3個方法讓你的發質一天比一天好

（1）洗頭順序換一換

洗頭髮的時候，你是不是先洗頭再用護髮素呢？先用洗髮水洗頭再用護髮素其實是錯的，因為護髮素太滑了很多人都沖洗不幹凈，殘留物會導致頭髮不厚蓬鬆、掉發、坍塌等情況。先用護髮素洗，理順了頭髮，再用洗髮水來清晰，可以減少護髮素在頭髮上的殘留。

（2）洗頭時加一物

洗頭的時候用盆來洗，加入一勺白醋，可以讓頭髮變得更加光滑柔順。頭髮的毛鱗片遇到鹼性環境會張開，遇到酸性環境會閉合。洗髮水基本都是弱鹼性的，洗頭後頭髮毛鱗片張開，很脆弱，頭髮容易受損。

白醋讓水變成弱酸性。洗頭之後再用加入了白醋的水清洗一次，毛鱗片閉合了，達到護髮的作用。此外，弱酸性的水跟頭皮的PH值接近，可以減少對頭髮的刺激，減少脫髮掉發的情況發生。

（3）食療養發

當然，頭髮好不好，除了跟洗頭的姿勢有關係之外，頭髮是否夠營養，是否及時補充養分也有很大的關係。發質不好的人，可以多吃一些具有養發功效的食物。

枸杞

枸杞作為全民養生食物，它也具有養發的功效——含有維生素A和C、鈣、磷、鐵，能夠防止脫髮讓頭髮保持烏黑的顏色。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的營養物質，具有豐富的作用，如潤腸通便、補肺益氣、通血脈等。其中對頭髮有養護作用的是亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，具有防止頭髮質脆、乾燥、易斷的作用。

黑豆

黑豆含有大量的油脂蛋白質，它能夠給頭髮補充養分，促進頭髮的生長；黑豆含有鐵、鋅、維生素H，防止頭髮變脆、防斷。

單吃一種食品，養發作用當然不夠明顯。可以試試多種具有養發功效的食物組合在一起吃，如三黑桑葚芡實粉、黑豆枸杞粥等。

三黑桑葚芡實粉：包含黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等多種具有養發、黑髮功效的主要食物，還有芡實、山藥、荷包豆、紫薯、豌豆、核桃、桑葚、枸杞等多種輔助食物。多種食材利用現代的低溫烘焙技術，粉碎後用開水直接沖泡攪拌就能飲用的即沖粉，多種營養物質一次吸收，很適合長期面對電腦、工作壓力大、經常掉發的人群。

黑豆枸杞粥：黑豆、大米一起熬粥，煮好之後放入洗好的枸杞和調味的冰糖繼續燜20分鐘即可。長期喝效果更好。

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