黃瓜雞蛋減肥法有用嗎 推薦早中午減肥食譜

來源:站酷

大熱的黃瓜減肥法是如何達到減肥的效果的呢？下面來看看專業醫生的說法。

黃瓜減肥法的原理是減肥者的一日三餐都應該用雞蛋和黃瓜代替。站在營養學的角度上看，雞蛋和黃瓜含有的脂肪量都很低。但是，它們都含有全面的營養元素。更有相關研究證實，黃瓜能夠很好地治療高血脂高血壓、以及一些糖尿病和肥胖症等病症。雖然黃瓜和雞蛋都擁有很高的營養價值，但是，一定要做到飲食均衡，吃和動要協調，這樣才能健康地減肥。

既然黃瓜雞蛋具有一定的減肥功效，那下面小編就給大家介紹一些減肥食譜，快來看看吧！

早餐：（1）黑咖啡1杯、葡萄10顆、黃瓜1根、水煮雞蛋1個；（2）酸奶1杯、黃瓜1根、水煮雞蛋1個；（3）全面麵包1片、黃瓜1根、水煮雞蛋1個；（4）蘋果1個、黃瓜1根、水煮雞蛋1個。

午餐：（1）牛奶1杯、涼拌黃瓜1盤、水煮雞蛋2個；（2）黑咖啡1杯、雞蛋黃瓜湯1份、米飯小半碗；（3）黃瓜2根、水煮雞蛋2個；（4）黑咖啡1杯、香蕉1根、黃瓜炒雞蛋1份、米飯小半碗。

晚餐：（1）黑咖啡1杯、蔬菜沙拉1份、黃瓜1根、水煮雞蛋1個；（2）蘋果1個、涼拌黃瓜1盤、水煮雞蛋1個；（3）檸檬汁1杯、蔬菜沙拉1份、黃瓜1根、水煮雞蛋1個；（4）酸奶1杯、黃瓜1根、水煮雞蛋1個。

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很多醫生出於健康的角度考慮，不建議大家採用這個方法。雖然這個方法餓減肥效果是很不錯的，但是不能長期使用。如果一個人是靠不正常飲食習慣瘦下來的，那麼就很容易造成營養不良。所以，這個方法大家要慎用。

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