徐若瑄產後狂瘦十幾斤：減肥不減胸的秘笈，全在這了！

徐若瑄8月生了小V寶寶Dalton，為了孩子，她真是吃盡苦頭：足足挨了300多劑安胎針，連續142天都無法下床，洗澡吃喝拉撒睡都在醫院病床上完成。不僅身材嚴重走樣，腿部甚至出現了肌肉萎縮的癥狀，近乎半身癱瘓！而這一切都是為了孩子，也難為了這位高齡產婦，足以見得母愛是有多麼偉大，為了孩子再苦再累都能忍受。

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畢竟是高齡產婦，又在床上躺了那麼久，生完孩子以後明顯看出身材走樣，手臂、腰圍、腿部都有巨大變化，整個人胖了一圈，當然我們絕對理解，太不容易了。剛生完孩子那會，她說自己下床都辦不到，都需要別人攙扶，但是好勝的她硬是憑著自己的毅力站了起來，然後開始做一些防止肌肉萎縮的訓練，一步步恢復好身材。

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徐若瑄與老公秀恩愛

看了女神的經歷，發現她從半癱徐娘「死裡逃生」不是最厲害，關鍵是她在這樣的年紀，在產後竟用6個月時間狂甩24斤又回到以前S好身材了，這不得不讓人欽佩。

徐若瑄在網上分享自己的瘦身成果，說，在肌肉萎縮期間，自己經歷了從蹲下就起不來，到可以輕鬆做運動，最後連跑樓梯都沒問題了，感謝教練的耐心、嚴格，不放過我！

徐若瑄談到忌口的過程：減重期間沒有零食、沒有蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵粉、面、沒有加糖飲料、沒有油炸物、沒有冰激凌……有的只是足量蛋白粉，吃到飽的青菜，塞到爆的全穀物。

看的出來，Vivian在健身時是多麼享受，有這樣積極陽光的心態，也是她成功瘦下來的原動力，所以各位胖友可別運動時帶有鬱悶的心情，調整心態，制定目標，享瘦其中，肥胖絕對離你遠遠的。

減肥第一個瘦的就是胸，這個幾乎所有女生都會抱怨這個問題，但其實用對了方法，胸部的size只增不減哦！而且不用減個肥辛苦得像玩了鐵人三項一般，在地鐵上、在路上，甚至是在床上，都能輕鬆享「瘦」哦。那麼下面給大家一一圖解：

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瘦腿秘籍一

動作解析：看電視或者玩電腦的時候，雙腿併攏，腿間夾一本書或者其他雜誌，娛樂減肥兩不誤！

瘦腿秘籍二

動作解析：看電視的時候，雙手抱膝，維持這個姿勢到節目播完即可。

這些減肥的小技巧既簡單又方便，只要在看電視或者打遊戲的時候，通過這些動作或姿勢讓你的雙腿處於運動的狀態，既解決了沒有時間運動的苦惱，不需要額外耗費時間，同時又不需要做過多劇烈的運動。

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瘦腿秘籍三

動作解析：雙腿併攏，垂直向上抬起，做滿十個為止。這個動作可以同時訓練大腿和小腿。

瘦腿秘籍四

動作解析：進階版動作，讓膝蓋碰到胸部，訓練我們的核心。雙腿併攏，向胸部方向抬腿，直至膝蓋碰到胸部，做滿十個即可。

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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