關於瘦腿我有話說！解決你的o型腿大粗腿！

圖即為我的腿的前後對比圖 瘦了一點 會繼續加油瘦腿

相信每位小仙女都希望自己的腿瘦一點再瘦一點 我也是這樣的 關於瘦腿 我有一些妙招 希望能幫到正在瘦腿的你們

飲食

⑴早餐可以吃豐富一點。早餐也可喝一兩杯中濃度咖啡或茶，不要喝太多

⑵午餐應以高蛋白質為主，最好吃魚

⑶晚餐吃蔬菜、水果

按摩小腿 Step①:擠約1元硬幣大小乳液於掌心，然後左右手掌交疊並摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

Step②:左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。

Step③:右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。

Step④:雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。Step1~Step4完成後，再換左小腿重覆相同動作。

按摩大腿

Step①:塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

Step②:然後拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，Step①~Step②可輪流交替3次，能減緩大腿的酸痛感。

Step③:右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。Step①~Step③完成後再換左大腿重複相同動作，能緩解大腿水腫與酸痛感。

上次偶然看見有人說刮痧也可以瘦腿 於是買了刮痧板來試一試 結果真的很有用 洗完澡 抹上瘦腿霜 然後用保鮮膜裹上 20分鐘後進行按摩 效果更快 日本的vl瘦腿霜不錯 但是太熱了 我用了一段時間 現在正在用綿綿冰黑科技瘦腿霜 也不錯 瘦的也很明顯 冰冰涼涼的 更適合夏天 而且十分平價 適合學生黨 我還會堅持瘦腿噠 等成果在明顯一點再來給你們反饋

PS:可以跳跳舞，會顯得整個人有氣質，腿修長

可能方法有點籠統了，但小仙女們，為了夏天可以穿美美的裙子，要堅持這麼做哦一步都不能差哦

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