減肥的禁忌，看看你有沒有觸碰

女人最大的煩惱是什麼？

估計十個人有九個人的答案是胖...

肥胖讓女人呼吸都難受！

看看那夏日清涼的小短裙，顯腰高挑的大長裙，再看看手中的食物，果斷一推，已經開始咬牙流淚！

雖然說，減肥是女人的一個里程碑！但是減肥中的這些禁忌，你要是觸碰了，不但減肥失敗，還損害身體健康！

一定要吃主食：不吃主食不能減肥，有損健康還易胖

說到減肥方法，很多人往往首先想到的就是不吃主食。但是這種減肥做法大錯特錯，不僅不能減肥，還易胖，更不用說對健康的傷害了。

那麼常見的主食米飯、饅頭、麵條哪個熱量最高？那種食物更利於減肥呢？

雖然三種東西看起來好像沒多大區別都能吃，但是卻也有些區別的。米面在做熟之後含水量比饅頭高，同等食物米面的熱量也就比饅頭底，因此想減肥的話，優先選米飯或麵條，然後是饅頭。再者，人僅僅吃這三樣東西是不夠的，能摻點雜糧那是最好的。燕麥、糙米、紅薯、玉米都是上上之選，粗糧不必細做，循序漸進加之多運動運動，這才是正確的減肥之道。

不能盲目吃素

一味吃素很容易造成營養不良，出現脫髮、皮膚鬆弛暗淡、怕冷、貧血、內分泌紊亂等癥狀。從營養平衡、預防多種疾病的角度考慮，我國的膳食指南也是提倡膳食「多素少葷」的，日常菜肴葷素比例應該是「三素一葷」。素食對人體益處並非素食所獨有，葷素搭配的飲食更符合人體需要，而且可以避免素食容易導致的營養不良

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！