這些水果和蔬菜是主食！找到了老夫當年胖的原因

敲黑板，下面這些個當年你給認為成「蔬菜」或者是「水果」狂吃的減肥食品其實是和麵食一樣的主食

要是已經吃了下面這些食物，再吃主食的時候要酌量減少哦！要不然會胖死[微笑臉]

水果類主食：

香蕉

青棗 冬棗 干紅棗

鮮山楂

葡萄乾（葡萄乾以前過年的時候能吃一盒）

牛油果（非常之討厭吃）

蔬菜類：

紅薯（平價！）

紫薯（減肥必備啊）

芋頭（不會做啊！他們說燉雞好吃）

山藥（強腰補腎哈哈哈）

老南瓜（要是便秘的話，蒸南瓜效果很給力）

蓮藕（誰說吃藕丑 沒聽說過那句男不離韭，女不離藕么？）

土豆（比紅薯還平價）

燕麥片（我反正不喜歡吃，但是煮雜糧粥很好）

玉米粒

玉米

板栗（我以前是真拿板栗當零食吃[捂臉]）

蓮子

毛豆（這個一次能吃一大盆，額。。。當年我胖死是應該的）

干豌豆 濕豌豆 生紅豆（豆類煮粥喝吧，還暖身子）

瘦下來的過程就是堅持下再堅持下【對這就是打雞血】

這些食物和精米精面比起來是比較不會發胖，但是也要注意量！世間萬物都是物極必反的哦！

這些都是老師教我的，有什麼疑問可以來問我，我也可以推薦你認識老師她更專業。

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