Handy老師護膚課堂：才知道！想要皮膚變白，這些事要做起來

原標題：Handy老師護膚課堂：才知道！想要皮膚變白，這些事要做起來

Handy老師，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學校，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。

Handy老師從事護膚諮詢多年，獨創「3+1內調外養」保養法，成功幫助3000餘位姐妹改善肌膚成功。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

俗話說「一白遮百丑」，對我們黃皮膚的亞洲人來說，美白真的是一個亘古不變的話題啊！尤其是女生， 如果聽到別人對你說「你最近變白了」，一定會開心好幾天啦！

然而，變白還是挺難的，暗沉，粗糙、細紋等初老現象，很多姐妹都存在，那如何讓皮膚白皙起來？今天老師就來告訴你一些皮膚白皙的女生平時喜歡做的事情。

1.不會頻繁摸臉

皮膚除了正常洗臉護膚外，其他時間盡量不要去觸碰臉部的皮膚，尤其是在沒有洗手的情況下摸臉，請盡量避免，這點對於敏感性皮膚尤其重要。每天玩手機敲電腦手上的細菌何其多，更不能徒手清黑頭擠痘痘。

2.使用溫水洗臉

冷水洗臉會刺激肌膚，熱水則會帶走肌膚表面的保護油脂，令肌膚變得乾燥，所以，我們應選擇38-40度的微溫水洗臉。所謂冷熱交替洗臉法縮毛孔，千萬不要信，冷熱交替只會讓皮膚變得敏感，收縮不了毛孔。

3.塗抹護膚品力度輕柔

在平常護膚中，塗抹護膚品的方法也很首要，在塗抹時協作按摩，可推動護膚品的吸收，並且能推動肌膚代謝，在按摩時，使用指腹輕推，力道不可過度。記住啊，你的臉又不是牆，不是越用力越好的。

4.正確挑選美白產品

熊果苷、傳明酸、間苯二酚可以抑制黑色素生成，煙醯胺可以消炎、美白、預防毛孔增大，VC可以抗氧化，還原部分角質的黑色素。果酸、植酸、水楊酸，加快黑色素的代謝剝離。大家要根據自己的美白需求來選擇對應產品。敏感肌的小夥伴們，請修復好皮膚屏障再使用美白產品哦！

5.飲食健康

適量的攝取蛋白質、堅果和營養豐富的水果以及蔬菜，這樣對於皮膚改善雖然有點漫長，但是都是對身體有意義又健康的。少吃糖和鹽，吃太多的糖，會導致皮膚加速老化，吃太多鹽，減緩代謝，整體會出現浮腫。

6.勤換床上用品

其實枕套床單上無形中有上萬隻蟎蟲，蟎蟲會進入毛孔，形成粉刺、黑頭...這樣會導致皮膚粗糙暗沉。床上用品最好一周換一次，枕巾應該三天換一次。

7.多多運動

別看明星們忙，人家可是有專門的健身教練的，而且一有空就鍛煉。畢竟運動可以加速身體的新陳代謝，出汗排毒嘛，關鍵是能塑造迷人的形體。完美皮膚加模特身材簡直是女神的標配。

Handy老師隨堂小筆記：美白問題也是老生常談了，總的來說就是一句話，做好防晒比什麼都重要！當然，日常的小細節也要注意的哦~

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