女人開始衰老，身體會有這5個變化，發現1個就要及時調理了

女人都不願意自己過早的變老，可是如果平時不注意身體內外的保養，那麼提前進入衰老期則是無法避免的事情。而且女人衰老的幅度遠遠大於男人們，就算平時注意護理，可是如果護理不當，更會顯出皺紋、面部鬆弛等。其實衰老也是有信號的，如果我們能儘早的發現，並進行相應正確的調理，延緩衰老也不是做不到的事。下面小編就給大家介紹下女人衰老，身體會有的5大變化，看你有沒有中招哦！

1、皮膚變得粗糙，出現過多色斑

如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

2、體重不斷增加

很多人隨著年齡的增長，體重也會增長，這不單單只是飲食不合理導致，也與身體衰老有直接的關係。因為身體衰老，人體新陳代謝速度會變得緩慢，體內的脂肪不能及時消耗掉，從而囤積在身體某部位，這樣就會導致體重的增加。

3、出現兔子型門牙

人步入中老年後，牙齒看起來參差不齊，且還出現變長，這主要是因為人到了40歲以後，牙齒就會發生萎縮，另外牙齒的長度也會比年輕時候長0.6厘米左右。所以，牙齒的變化也可反映人體衰老的程度!

4、出現便秘

偶爾出現拉便便費力則不需要多在意，如果長期出現拉便便費力，便秘的情況則要注意自身的腸道，因為腸道是你衰老最開始的地方。便秘會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血症癥狀。

5、頭髮越來越稀疏

如果發現自己的頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，說明你體內的雌激素分泌的越來越少了，這也就意味著你的身體已經開始衰老了。

以上就是女人們開始衰老時，身體會出現的一些變化，大家發現了就要及時調理了，那麼除了改掉不良的生活方式外，飲食調理則是首選，接下來小編就再介紹一些天然的小食材，可以補充你身體內的營養成分，讓你重返年輕態哦。

檸檬茶具有美容養顏，常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，還可以調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效。小編建議喝檸檬茶時，可以搭配蜂蜜一起喝。

紅棗自古以來就被列為"五果"(栗、桃、李、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝。對於女性來說想擁有好膚色方法就是多吃含有膠原蛋白豐富的食物，每次泡上6-8顆左右的野生桃膠，可補充滿滿的膠原蛋白，可與皂角米、枸杞、雪燕等養生食材搭配滋補身體！

蜂蜜就像是女人的精華液，不僅能夠增添皮膚的光澤，還能清理腸道，調節內分泌哦。女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對於胃腸道具有很好的調節作用，多食用蜂蜜除了能夠為我們滋補血氣，還能美容養顏，延緩我們的衰老呢，最重要的是它可以去除宮寒、滋補身子，讓你不會再為痛經而苦惱。

銀耳柔軟潔白，半透明，富有彈性，一直都有"菌中之冠"的美稱，從古至今都深受人們的喜愛，色澤金黃，朵形小而密，泡發後像一朵盛開的鮮花，不僅賞心悅目，而且食用起來口感軟糯、膠汁濃稠。銀耳含有各類維生素、蛋白質、礦物質和膳食纖維，不僅可以提高肝臟解毒能力，增強人體的免疫力，減少脂肪吸收，其富含的天然植物性膠質更有滋陰潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，自古便是天然的養顏聖品。

女人過了30歲，體內新陳代謝就變的緩慢了，臉上的膠原蛋白也在漸漸流失，皺紋色斑就會隨之而來。再不好好的保養，就非常的顯老態，比同年人看上去會老很多。除了使用好的護膚品，食補效果也會非常好。皂角米最近就非常的火爆，它的主要成分是膠原蛋白、氨基酸等，都是天然成分，而且脂肪含量特別低，能讓皮膚恢復彈性，長期使用還能瘦身呢。

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合干後，女性常吃，是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的。百合干有安神的效果，但不是安眠，不是說吃了就會昏昏欲睡了，而是它能慢慢改善你的睡眠質量。

阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品，還有較強抗疲勞作用。阿膠製成可口的阿膠糕，美味又有營養，其含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等，這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。

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