這4個對頸椎的傷害非常大的行為，你可能每天都在做！

最新 03-25

頸椎病是我們在臨床學上面經常見的病症，現在很多的白領工作者都患有頸椎病的毛病，引起的原因是由很多種的，大家比較熟悉的可能就是由於長期的伏案工作以及長時間的玩手機看電腦等等的因素外，還有一些不良的習慣我們也是需要改掉的哦，下面就一起來看看哪些壞習慣導致頸椎病及頸椎病的自我治療方法。

內衣過緊

內衣過緊或內衣肩帶拉的太緊，會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發生。

坐軟沙發

軟沙發相對較低，並富有彈性。人坐上去，臀部會下陷，背部肌肉會在骨盆後部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報，通常會把書或報紙放在膝蓋上，頭往下看書，又會使背部肌肉在頸部被拉長。當同一塊肌肉，在骨盆背部已經拉長後，再在頸部被拉長，時間久了，頸椎病發病的幾率必然增大。

常甩頭髮

女性留長發，頭髮容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習慣的一個動作就是甩頭髮。當女性先稍低頭，然後用手向後理頭髮，同時，頭髮還順勢向後外方轉個圈。當這種甩頭髮的動作反覆、長期，而且是單側的頸椎運動，勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機會。

穿高跟鞋

穿高跟鞋之後，會讓的重心過度的向前移動，這個時候就會造成骨盆的前傾，會是我們的脊柱彎曲增大，會造成椎骨之間的接觸的面積變小，腰椎和頸椎的受力點過於集中，這個時候就會產生對椎骨的壓力變大，就會容易受傷，當累積到一定的成都之後就會導致腰痛或者是頸椎病。

最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。

更加讓人擔心的就是，頸椎病是上承頭顱下接軀幹的，也就是脊椎中活動量多的一個部位，也是我們身體中神經中樞最為重要的一個部位，更是心腦血管的一個必經之路，所以，一旦發生故障，那麼後果就會很嚴重。

治療頸椎病是個長期過程，只要逐漸改變這4個習慣，日常生活對腰椎保養的較好的話，頸椎病一般不會輕易找上門來。但對那些已經得了頸椎病的患者怎麼辦呢？該怎麼治療呢？通常病情較為嚴重的話，可在患處貼上萬絡佰股通，歷史悠久，對治療一些病症有著獨特的效果。藥物通過皮膚滲入骨中，減輕局部疼痛作用，外敷中藥能夠促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能使佔位組織得以吸收和排泄，逐漸修復損傷部位。用的人都說效果不錯，也正因為其悠久的歷史，被評為非物質文化遺產。了解了這麼多，我們首先要明白一點，頸椎病其實並不是什麼疑難雜症，平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。