濕氣入侵，春季要把握好祛濕，一整年都輕鬆

最新 03-25

春分時節，是春季的九十天的一個中間點，這個時候預示著嚴寒已經過去，並且氣溫進入了快速的回升期。

經研究發現，3-4月的時候是養生的最佳時節，因為這個時節雨水多且天氣暖和，所以空氣中的濕氣增加，加之此時人體旺盛的肝氣影響脾的運化，春困接踵而來。

要想擺脫這糾纏不清的困疲，除了多運動，在日常飲食上也要注意健脾袪濕。

有這些表現，說明你體內濕氣過重：

表現一：虛胖

體內濕氣過重的人可表現為短時間的體重的增加迅速。並且呈現虛胖，甚至是水腫的狀態。

表現二：無精打采

是不是經常想長長的嘆一口氣才舒服？每天感覺四肢沉重乏力酸痛？頭腦不清，昏昏沉沉？易困，精神不集中？這些都是濕氣過重的表現。

表現三：舌苔發黃，厚重

正常人舌苔的舌苔的顏色是粉色並且潤澤的。一旦出現舌苔發黃並且非常厚的情況就說明體內濕氣已經過重。

表現四：大便不成形

排便的時候往往不成形，而且在沖馬桶的時候大便會粘在馬桶上，很難衝下去。而且總有一種大便排不幹凈的感覺。

表現五：頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油

這幾個地方出油，一方面會令很多女生非常尷尬，影響形象，另一方面也是一種濕氣過重的表現。甚至有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。

春分以後進入「祛濕黃金期」，記住這幾招讓你健康一整年：

第一招：每天一杯祛濕茶

用具有健脾祛濕效果的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

送你幾個有祛濕效果的小茶方，可以自己動手做，每天喝一杯，幫助你排濕毒！

方一：芡實茶，健脾祛濕

體內濕氣重平時可以多喝薏米祛濕茶，健脾，養胃，運化水濕的。

芡實茶，也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，如果濕氣比較重點擊查看下圖添加微信了解更多

如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。身心愉悅，機體才能運作得更好諮詢祛濕茶看上圖右下角加微信疾病才能更快得到控制並消退。濕疹的治療也是一樣，要掌握科學方法，避免護理誤區，規範治療才能取得好的療效注意：脾主運化，濕氣重的根源大多數在於脾虛，因此祛濕與健脾同時入手，祛濕效果更好更明顯。

方二：蒲公英玉米須茶，利水、祛濕、泄熱、消腫

食材：玉米須，蒲公英根、玉竹根、玫瑰花

蒲公英可以用來清熱解毒，並且可以瀉火除濕，這樣就可以改善濕氣過重引起的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

玉米須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可以加速體內多餘水分的代謝，而且對於頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。