寶寶嗜睡竟是濕氣惹的禍？權威專家講解祛濕妙招，錯過再等一年！

北京中醫院麻永泰教授

俗話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」，「濕氣」可說是現代人健康大敵之一，許多疾病都是由體內濕氣太重引起。接診時經常會有人這樣問：「體內濕氣太重該怎麼辦？」人體經過秋涼、冬寒、春濕，體內不免累積許多濕氣，該怎麼去除呢？接著就一起往下看。

濕氣重的因素有哪些？

1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，濕重是標，脾氣虛是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢？可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

哪些人容易濕氣重？

1、胖人多陽虛濕重

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，溫是增加代謝脂肪的能力，寒濕就是指那些不該積存在體內的脂肪。

2、小心愛睡覺的孩子也是濕重

之前接診時遇到一個小孩子，很乖，而且特愛睡覺，其實這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

山藥當早餐，功效賽人蔘

有人覺得山藥就是土裡的根塊，不值錢，要補的話也得是人蔘、燕窩之類的，但是山藥有徐徐調補之功，是其他中藥很難達到的。

山藥的澱粉含量比一般蔬菜普遍要高，所以山藥可以作為主食的一部分，而不是只當菜來吃。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

在中醫上，濕對應的內臟是脾；脾胃功能不好時，就容易生濕氣。而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身。而山藥性平，適合絕大多數人。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳！

需要注意的是食療法對於濕氣的治療有一個漫長的過程，對於嚴重濕氣患者來說，祛濕迫在眉睫，所以建議及時採用專業的治療方法，中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

祛濕膏滋——肖淑之 ，夫陽清濕飲，是國家非物質文化遺產，此膏滋主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」慢火熬制，最後以蜂蜜收膏64倍濃縮製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年歷史，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，像排便順暢，早起不再睏乏無力，精神氣色也逐漸好轉等，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

祛濕小妙招：

1、適當食用利濕食物：利濕就是讓濕氣從小便排除，日常飲食中利濕食物如：綠豆、紅豆、薏仁、蓮藕、冬瓜等；中藥材如車前子、車前草、白茅根、荷葉等，可煮成茶飲飲用。

2、調理脾胃的食物、藥材：可以改善脾胃虛弱造成的濕氣，像是欠實、伏苓、山藥。

3、多做運動：透過運動適當流汗，有助排除體內濕氣，再加上運動能提氣，提升體內陽氣也有助排濕。

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