普通的運動手錶的心率怎麼參考？

以下問題精選自飯糰團友

疑問

飯糰團友——Wilson.S.mile：

王老師，您好，跑步的時候比較在意心率，普通的運動手錶的心率怎麼參考呢，還是說只能買心率帶嗎？還是說心率不用在意，主要的是感覺？

回復

有氧運動的最大心率有個計算公式：（220－年齡）×（60%~80%），運動後心率在這個範圍內的是比較合適的。

自測心率的方法是在頸部鎖骨上方、手腕或胸部摸心跳，然後數15秒鐘，乘以4。

也可以買個帶光電心率測量的手環和手錶。經常運動的人還是要買一個可以監測心率的小裝備，現在都不貴。

憑感覺老王不推薦，因為感覺這種東西往往不靠譜。就像很多人憑感覺以為妹子會喜歡他，上去告白就掛了。

還是相信科學儀器吧。

為了給大家有更好的問答體驗，老王開通了「飯糰」，老王會認真回復每個問題，大家可以微信掃碼進入。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！