肝臟有問題，你一定有這6個壞習慣，不信就來瞧瞧！

人的身體猶如一台機器，只有各個零件都沒問題，才能保證正常運轉。對於肝臟來說也不例外，肝臟是人體的一個巨大的「化工廠」，是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。所以一旦這個器官受到損害，那麼身體就容易引發疾病！

由於生活節奏的加快，肝臟問題越來越年輕化，而導致年輕化的主要原因在於現代人長期在飲食、作息等各方面不規律，導致肝臟嚴重損傷，從而引發一系列的問題。而其中，最嚴重的莫過於下面這6種問題。

1、愛熬夜

中醫認為我們肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，而這個時間點對於大多數年輕人來說，夜生活才剛剛開始，經過一天勞累的工作，就想放鬆一下心情，不想過早進入睡眠，有的人玩遊戲，有的人外出吃夜宵，有的人到娛樂場所聚會，有的人加班加點。長此下來，肝臟都無法將體內的毒素排出，慢慢的就開始生病了。

2、不愛吃早餐

愛熬夜是年輕人的壞習慣，而這壞習慣往往會導致他們無法早起，有時為了趕著去上班，甚至把早餐都給省掉了。從而導致肝臟沒有足夠的能量來進行消化，而這時的脂肪乘虛而入，容易導致脂肪肝的產生。

3、早晨汽車不愛排尿

有的人早上起來，明明有很強的尿感，卻總是喜歡賴在床上玩手機或干其他的事情，導致堆積在體內的毒素無法排出，從而導致肝臟受損。

4、愛抽煙愛喝酒

吸煙有害健康是小孩子都懂的道理，有人拿抽煙來緩解壓力。而喝酒又能忘卻憂愁，所以這兩種東西成了人們消除壓力的好方法，但是喝酒抽煙易引發引發肝炎，嚴重的甚至會導致肝硬化。

5、久坐不愛運動

有的人一做就是一天，不愛起來運動，這樣特別容易使肌腱、韌帶與關節等部位失去活性，導致肝疏泄條達系統內的通道不暢通。

6、經常抑鬱或發怒

平時負面情緒過多，看不開，會導致肝氣鬱結，使身體出現一系列疾病。

4個好習慣養肝護肝

1、喝奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

2、調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

3、多吃酸味食物、綠色食物

在日常飲食中養肝，是最細水長流的做法。

中醫講，酸甜苦辣咸「五味」對應人的「五臟」，其中「酸入肝」，多吃酸味食物能夠促進肝臟功能，起到保養肝臟的作用。檸檬、山楂、食醋、酸奶等都是健康的酸味食物。酸味食物通過肝臟的代謝後變成鹼性，在人體內形成鹼性環境，有助於提升人體免疫力。

4、按時排便

美國哥倫比亞針灸診所院長、中醫師劉彥珠說，保持排便順暢是他護肝的基本要訣。

乍一聽「排便」和「護肝」關聯不大，實則不然。肝臟是身體重要的代謝器官，肝臟代謝的毒素需要通過糞便來排出體內。如果不及時排便，毒素累積在腸道里，越積越多，就會影響肝臟的排毒功能。因此，及時清空腸道、養成良好的定時排便習慣是很重要的。平日里規律運動，多吃香蕉、木瓜等潤腸的食物，都能保持通便順暢。

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