如果半夜總是在這2個時間醒，提示你肝臟出問題了！一定要注意

睡眠是健康的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。其中，肝臟和睡眠就有著必然的聯繫！春季是一年四季之始。春季萬物復甦，是最適合養肝排毒的季節。那麼，我們可以通過哪些方式來達到排毒養肝的效果呢？接下來，小編就和大家一起分享該如何在春節養肝護肝排毒。

如果半夜總是在這2個時間醒，提示你肝臟出問題了！一定要警惕

凌晨一點醒

中醫認為，人的臟腑的功能及自我修復與時間有密切的聯繫，如果在特定時間裡出現一些不同尋常的癥狀，說明相關臟腑出現問題。那麼，如果是肝臟經脈出現問題，就會在凌晨一點醒來，由於凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，肝火過於旺盛，很容易醒。

凌晨三點醒

大家都知道12-3點是肝臟排毒解毒休息的時間段，經常3點醒，說明肝臟排毒功能下降，肝不好的表現。

1、早上一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以幫助我們排毒清胃，補充膠原蛋白。當然，沖蜂蜜水的時候要用溫水沖，熱水會破壞蜂蜜中的營養。

2、睡前泡腳，促進血液循環。睡前泡腳了，身體就會變暖，容易入眠。如果整個身體都發冷，是無法入睡的。

3、每天保持適量的運動。運動後，身體會通過出汗排出身體中的毒素。春天可以選擇跑步、打羽毛球等。

4、睡前一杯牛奶。牛奶可以幫助我們的身體補充蛋白質，還有安神助眠的效果。

5、不宜吃生冷、油膩的食物。生冷的傷身，油膩的不易消化吸收，不營養且還會導致身體的毒素無法排出。要過於肥胖，是保證肝臟真長運行的基礎。過度肥胖的話，會造成脂肪在肝部堆積形成脂肪肝，這會影響肝部的排毒功能，甚至導致肝部的一些病變。所以如果體重達到健康標準的上線，要注意及時減肥，保持正常的體重。

6、要保證肝部正常運行，要遠離煙酒。煙酒雖然是目前應酬必不可少的東西，但是奉勸大家能遠離則遠離，因為煙酒都可以造成肝部的傷害。

7、避免血液污染，感染肝類疾病。目前國內肝臟疾病尤其是肝臟傳染病比例很大，而肝臟傳染病的一大傳播途徑就是血液傳播。所以到任何地方都要注意避免接觸血液污染過的東西，比如，輸血，打針輸液，刺青等，也要避免和他人共用牙刷，刮鬍刀等。

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