還在為減肥而餓肚子嗎？小編教你，不靠節食也能減肥！

春天到了，小夥伴們又掀起了一陣減肥的熱潮，雖然每個人減肥的理由都不一樣，有的人是想要穿上美美的衣服，有的人是忍受不了買衣服時受到的異樣眼光，也有的是為了內心裡深深愛著的那個人，然而相同的是，每個女性都想要瘦下來，把嘴完美的自己呈現給大家看。

為了減肥，很多小夥伴們都把目光投放在了很多女明星身上，為什麼呢?因為這些女明星為了演戲身材經常都是該胖的時候胖該瘦的時候瘦，減肥對她們來說就像鬧著玩式的。但是小編也曾經跟大家說過，盲目的常識明星的減肥方法是很不明智的選擇。

大多數的明星的減肥食譜都是教練或者專門的營養師為她們量身訂造的，並不適合所有的人，且明星們的減肥方式也不是常人所能堅持的，比如：

楊紫曾經在微博上曬出她的減肥餐，也就是一盆水煮青菜，一滴油都看不到的那種。而她自己也說了，這種減肥方式是不健康的。還有一個比較勵志的例子就是穎兒的錯誤減重方法，每天只吃一顆老乾媽。你捫心自問一下，自己真的堅持得來這種可以算得上殘酷的減肥方法嗎?

然而就有一位姑娘勇敢的嘗試了一下水煮青菜的減肥方法，也想跟著明星一樣在一夕之間瘦成一個紙片人。具體的方法是，早餐不吃，午餐吃一碗水煮青菜晚餐更是一粒米飯都不進，這讓本來身材就算得上苗條的人變的更加苗條了。但是體檢過後她竟然患上的脂肪肝!what?只聽說過吃太多或者太胖會患脂肪肝，難道瘦子也會患脂肪肝?

呼吸消化內科主任表示，瘦子也可能患上脂肪肝，而這姑娘之所以會患上脂肪肝跟她的節食有很大的關係。看到這個姑娘一天的食譜不難看出，她這個是屬於過度節食以及偏食的情況，這種情況很容易導致每日的熱量攝入嚴重的不足。

身體處於長期的供不應求狀態就會將身體其它部位儲存的脂肪以及肌肉動用起來轉化為葡萄糖從而導致血清中有利的脂肪酸增高。大量的脂肪酸從脂肪組織中被釋放出來進入肝臟。而由於長期的節食導致體內缺少脂肪代謝所必要的維生素以及酶，最終導致脂肪在肝臟內堆積從而形成脂肪肝。

所以，不管是為了快速減肥還是想讓自己快速瘦下去，都不應該靠節食減肥的方法。就算想要採用這種方法也要根據醫師或者營養師的建議來。

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