對付抑鬱症策略

抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，發病的主要原因是當前社會生活節奏緊張、競爭激烈，從而導致生活和工作壓力加大，使心理的負擔越來越重，出現消極、 多愁善感、思考問題極端、過於追求完美、不善於表達情感等。抑鬱症表現在軀體上的癥狀，一般為睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食慾欠佳、心慌氣急等。

對付抑鬱症策略：

1.注意睡眠、飲食、活動。

2.明確你的價值和目標。

3.將歡樂帶入工作和生活中。

4.建立可靠的人際關係。

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