工作是有目標的，而焦慮是自己沒有行動導致的？

很多人都在說自己焦慮。可焦慮究竟是什麼？

很多人認為焦慮都是工作產生的，所以沒必要放在心裡，都是小問題，每一個人都是這樣的？

我有一朋友，一直很優秀，本科畢業的。畢業後進入一家IT 公司，天天加班，壓力大，焦慮多，擔憂大，精神緊張，他心想工作都是這樣的，所以一直都沒有在意。

也不是不累，腦子亂難以入眠，早晨起來困，工作效率低。

腦子不受控制的在想或出現某些畫面，自己感覺大腦都不是自己的，不由自主的出現。

越努力，越焦慮。

自己都在懷疑自己是不是有精神病了？事出有因？

生活在大都市裡的我們，會承受著很大的生活壓力，物價，房價都是我們拼搏的原動力。

但是壓力過大，汽車尾氣污染等因素讓他們的脾氣變的比較暴躁，同時也造就了都市焦慮症的出現。

都市焦慮症指的是部分人在忙碌的過程中感覺自己處於一種緊張不安、提心弔膽、恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

究竟在害怕些什麼，為什麼有的人能夠出現，有的人可能就會說不清楚，可是害怕的感覺是真實存在的。

哦，原來是這樣的，自己只是有同感而已，但是自己又表達不出來。

究竟焦慮症是一種怎樣的精神狀態？

焦慮症是持續在半年以上的，常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張；常常超負荷工作；總是為自己的事情擔憂；過分警惕，由於我們無時無刻不處於警惕狀態，影響了我們干其他的工作，甚至嚴重影響我們的睡眠。

長期下來，自己不能放鬆，過度綁緊自己的身心，焦慮症快速的出現，自己也是難以控制的。

研究發現，焦慮症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

焦慮症會給我們帶來什麼樣的危害呢？、

影響到兒童的正常發育，心理壓力過大，長時間處於焦慮狀態，缺少對兒童的關愛，特別是留守兒童，長期缺乏父母的關愛。

會造成失眠焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上是失眠。壓力和焦慮可能會導致不只是一晚兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。並且，研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。

可能大家都想了解一下睡眠焦慮症調理的方法，我們一起看一下！

△增加戶外運動，保持愉悅心情。

△多點陪伴孩子，多點關愛孩子。

△保持樂觀心態，積極面對生活。

△放下戒備，多傾傾心。

△分散注意力，培養自己靜心的方法。

如果你都不努力一下，你都不知道絕望是什麼！

光有計劃，沒有行動，然後無時無刻不被自己的計劃折磨，就形成了焦慮... ...

對我們來說，控制在一定程度的焦慮，能夠最好的調動我們的行動力。有研究顯示，比起完全不焦慮的人，有一定水平焦慮感受的人，工作效率更高，質量也更好。

放鬆心情，看淡一些事物。

別去展望那些遙不可及的前景，我們當務之急就是應對眼前的事物。

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