孕期不適癥狀？別擔心，提前解鎖新技能
身為準媽媽，心裡都是倍感幸福的，因為身體里正在孕育著一個新的生命。
但是在迎來寶寶的時期，准媽媽可是要經歷許多的磨難。
孕期各種不適，導致孕媽情緒低落，長期以往，腹中的胎兒也會受到影響。
如何能夠在收穫健康寶寶的同時，輕鬆解決孕期的各種不適呢？
這大概是每個孕媽都關心的問題了，那麼下面讓我們一起來解鎖新技能，讓孕期的各種不適癥狀不再是煩惱~
孕吐
噁心嘔吐是孕早期常見的癥狀之一，在孕初期至懷孕的4個月左右，孕媽媽會有不同程度的孕吐現象，只要度過懷孕初期，大多癥狀可以得到改善。
應對措施：
避免食用味道重的食物以及油炸食物，適量吃一些較乾的食物，如乾飯，麵包。
生薑能夠幫助緩解孕期晨吐，對寶寶也沒有副作用，孕媽們可以服用少許薑湯。
如果孕吐十分嚴重，並且出現體重急劇下降，就應該立即就醫治療。
腰酸背痛
從孕中期開始，一直持續到孕晚期，孕媽媽腰酸背痛得感覺會越來越強烈。
這是由於孕媽體重增加，子宮漲大，為了平衡身體，孕媽的肩頸都會後仰，這就使得脊柱容易疲勞，增大腰腹負擔，導致腰酸背痛。
應對措施：
保持良好的姿勢，床墊不要太軟，彎腰時要彎曲膝蓋，避免肚子過分朝前傾。如果疼痛一直持續，那就需要好好休息了。
尿頻
懷孕以後，准媽媽會發現自己上廁所的次數變多，而且特別憋不住尿，這是因為母體和胎兒的排泄物都由母體負責排出。
媽媽的代謝速度變快，從而腎臟的工作量變大，隨著子宮變大，膀胱受到壓迫，儲存量變少，孕媽去廁所的次數自然就多了。
應對措施：
不要刻意憋尿，通過調整飲水量，少吃利尿的食物。外出時為了避免尷尬可以使用護理墊暫時救急，但要注意護理墊一定要及時更換，不然細菌滋生引起感染就不好了。
便秘
隨著胎兒增長，子宮壓迫擠壓直腸道，導致排便困難，很多孕媽都會有便秘現象，但因為孕婦的特殊體質，又不敢隨意用藥，那怎麼辦？
應對措施：
多食水果、蔬菜等富含纖維素的食品，有助於胃腸蠕動，養成好的排便習慣。
乳房脹痛
由於孕期激素改變，孕媽們時常會感覺到乳房腫脹疼痛。
應對措施：
用熱毛巾敷乳房，能很好的防止乳房結硬塊，保持乳腺暢通，用手輕輕按摩乳房，也有助於緩解乳房脹痛，促進泌乳。
腿腳抽筋
腿腳抽筋是一種常見的孕期現象，這種現象的原因有很多，包括受涼、疲勞過度、睡姿不當、缺鈣等，再加上身體負擔的增加，使得腿腳容易抽筋。
應對措施：
保證攝入的鈣含量充足，不要過久站立、勞累，注意保持身體足夠的休息時間。
孕期不適別擔心，有了這些技能，就能輕鬆過好整個孕期啦，准媽媽們趕緊收藏吧！
