救命！我的胸肌怎麼不對稱啊！

比沒胸肌還尷尬

胸肌不對稱

真是比沒胸肌更尷尬

穿襯衫、T恤，都會露出馬腳

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NO.1 弱側先行

以左側弱為例

啞鈴卧推時，先讓左手舉起

隨後右手跟上

保證右邊的速度和使用力量

不會高於左手

這樣能更多刺激左側發展

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NO.2 強側增重

因為兩側使用同樣的重量時

力量偏弱的一側

會先到達極限狀態

肌肉刺激也就更深，增肌速度也快

因此奇怪的現象就出現了

力量小的一側，反而體積比較大

因此想要調整大小

反而是要讓力量強的一側加重

但這會讓兩側力量差距變大

所以根本上說

還是避免出現不對稱的問題

當然，大部分人的胸肌都不會是

完全對稱的

如果不是差很多，不必特別糾結

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