同學，防晒方法了解一下？

盼望著、盼望著，

小雨停了，

太陽的腳步近了，

我浙學子們也要去大草坪上吃狗糧曬太陽了～

然而在我們期待太陽光幫助自己長高的過程中，

一不小心就會在烈日下變成……

這個樣子??

為了避免這種慘案的發生，

要採取一些措施表示對杭州烈日的尊重啊(′;︵;`)

為什麼要防晒？

當皮膚接受紫外線過度暴晒後，會造成表皮細胞的損傷、色素合成加速、皮膚光老化甚至皮膚癌。

防晒方法：遮擋防晒

雖然說最好的防晒方法是不曬，然而這對課不嫌多、學分嫌少的醫學生來說是絕不可能實現的，但盡量減少曝晒在太陽光下的皮膚面積還是可以做到的。可採取的方法有：

1. 戴遮陽帽

優點：方便、輕巧

缺點：選不到合適的帽子會很醜(′;︵;`)

2. 打遮陽傘

優點：遮擋面積大

缺點：一部分紫外線還是可以透過傘的隔離；打傘時間久會胳膊酸痛；騎車打傘違章且危險；

Tips :在經常「東邊日出西邊雨」的杭州，晴雨傘是很重要的，不然下雨時會悄咪咪地發現打著傘的自己衣服全濕了(′;︵;`)

3. 穿防晒衣

優點：適合騎自行車的同學

缺點：熱

4. 戴口罩

優點：不僅可以防晒，還能在一定程度上防止花粉過敏

缺點：熱

不過遮擋防晒也不要做的太浮誇

防晒產品

防晒產品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防晒劑來達到防止肌膚被晒黑、晒傷的化妝品，如防晒霜、防晒乳液、防晒噴霧等。

優點：便攜有效；適合上室外體育課的同學使用（如定向越野及室外游泳）；

缺點：一天內需及時、多次補擦；

Tips

（1）要在出門前半個小時塗抹產品；

（2）根據需要選擇合適的SPF值以及是否防水；

（3）陰天也要做好防晒哦，因為雲層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用 (′;︵;`)

（4）不要只塗臉，否則會像國寶一樣

防晒食物

包括富含維生素C的水果（如獼猴桃、草莓等）、黃紅色蔬果（如胡蘿蔔、西紅柿等）以及豆製品。

優點：在滿足口腹之慾的同時還能防晒( ^ω^ )

缺點：需要長期堅持，效果一般不會立竿見影

作為一個只說不做的小編了解的防晒方法也就這麼多了……歡迎防晒功課做得好的小夥伴在評論區里指錯補充( ^ω^ )

另外，防晒工作雖然重要，但仙女們也不要因畏懼晒黑而減少出門哦，最是一年春好處，人不負春春自負，暖融春日裡更要自由地享受美景啊。

醫視野宣傳中心

文 | 李汶倩

圖片來源於網路

排版|賴傳熙

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