金華姑娘減肥減了2公斤 卻反彈了20公斤

三月不減肥，全年徒傷悲；煙花三月下揚州，人間三月減肥忙。那些三月減肥的人，後來都怎麼樣了？

天氣漸暖，不少人又開始為減肥而忙碌起來。

有人說減肥是改變人生的捷徑，瘦不了的永遠在騷動，吃不胖的都有恃無恐。減肥這件事，說大不大，但影響的群體還真不小。說簡單也簡單，不外乎「管住嘴，邁開腿」六個字，卻衍生出五花八門的減肥方式。這些方法管用嗎？那些減肥的人後來怎麼樣了。

能堅持多久？

「我可能減了個假肥」

娜娜（化名）和身材較勁已經超過10年了。從大學開始，她就熱衷於嘗試各種減肥方法，從裹保鮮膜跳繩起步，到吃排毒膠囊、喝烏龍茶、塗瘦腿膏、按摩、埋線、針灸、拔罐、上健身房……市面上的減肥方法，她幾乎都嘗試過。

娜娜曾經3次減重15公斤以上，最多一次從63公斤瘦到46公斤，堪稱重回顏值巔峰。但到目前為止，她還沒有找到一種一勞永逸的減肥方法，不管減了多少，結束減肥周期後，體重又會回到60多公斤。去年下半年，娜娜又嘗試了拔罐減肥法，僅僅一個月，就瘦身成功，減重11公斤。然而每逢佳節胖3斤，春節一過，她又回到了55公斤以上。身高不到1.6米的她，重返微胖界，又回到減肥店開始新的減肥療程。

她減了2公斤

反彈20公斤

「你別看我現在這麼胖，前幾年我只有52公斤都不到。」玲玲（化名）是個85後，最近成了減肥店的常客，一直為越減越肥而煩惱。玲玲回憶，從窈窕身材到游泳圈身材，轉變正是從一場減肥開始的。都說好女不過百，玲玲的體重卻一直在50公斤以上，一直嚷著要減肥。周圍的人都勸她，對於1.64米身高的她來說，這樣的體重剛剛好。她卻固執地認為：再瘦一點會更好。

前年，玲玲下定了減肥的決心，來到一家針灸減肥店。店主告訴她，她的要求很容易達到，如果嚴格執行，只需要做一個療程，也就是一個月左右的時間。玲玲高興地付了錢。減肥開始了，需要定期去針灸相應的部位，針刺的痛苦倒還能忍受，節食的要求讓玲玲苦不堪言。根據減肥餐單，早餐只能吃全麥麵包或者水煮蛋，午餐只能吃牛肉或雞肉，晚餐不能吃主食，只能吃黃瓜和番茄果腹。「前幾天還能堅持，三天以後，就覺得很難受。」玲玲說，她的臉上開始長痘痘，排便規律也不正常了。連自己的身材都管理不好，還怎麼過好這一生？看了雞湯文里的勵志名言，玲玲咬牙堅持了一個月，超額完成了減肥目標。

下巴尖了，手臂細了，以前的褲子、裙子都能套進去了，只是臉色有點蠟黃……看著鏡子里的自己，玲玲很滿意。為了犒勞自己的努力，她放鬆了對自己的要求。一個月苦行僧般的減肥餐，大大刺激了玲玲的食慾，那段時間，她看到什麼都很想吃，而且胃口特別好。一個多星期之後，她的體重就超過50公斤了，一個月後，竟達到55公斤。玲玲慌忙回到減肥店，但這一次她沒能嚴格控制飲食，減肥效果不理想。她又換了一種減肥方式，同樣因為沒有管住嘴，體重不降反彈。記者見到玲玲的時候，她已經快70公斤重了，她說這次一定要堅持減下去。「不奢望像以前一樣瘦，只要不超過55公斤，我就滿足了。」

只有40公斤重

她說還要減

佳佳（化名）曾經也是一名減肥達人，減重15公斤後，在2013年開辦了一家減肥店。

「真正瘦下來的人都有一部血汗史，還有更多的人減到一半就繳械投降。」佳佳說，會員中嚴格按照要求完成減肥療程的，大概只有一半左右，其中雖然瘦身成功，但反彈後再度光臨的也不在少數。「不管是易胖體質，還是生活習慣導致的反彈，說到底都是生活習慣的問題。熬夜、吃夜宵、不運動的人，脂肪能消耗得掉才怪。所以，減肥成功後，身材管理才剛剛開始，健康的生活習慣才是保持良好體型的先決條件。」

來減肥的人，並不都是胖子。「現在的人對自己的要求都蠻高的，50公斤上下的小姑娘，有些身高都有1.7米了，也有不少來減肥的。佔比20%總有的。」在佳佳的印象里，一名40歲出頭的女顧客是比較極端的。「她來的時候只有42公斤，個子約1.57米，在我看來，已經有點乾瘦了。」佳佳說，「我勸她別減了，她卻說，年輕的時候她只有35公斤，穿什麼都好看。她要找回那個時候的感覺。」

金華市第二醫院心理科主任趙俊雄接觸過更極端的減肥人群——厭食症患者。身高近1.6米的高二女生小趙（化名），連續兩年減少進食，從40公斤瘦到26公斤，月經都停了，還喊著要減肥。經過一年多的治療，小趙的內分泌功能才恢復，對健康和美的認識也不像以前那樣極端了。像小趙這樣的患者，趙俊雄每年都會遇到幾個，大部分都是十幾二十歲的女孩。「厭食症的後果很嚴重，治療也不容易，我碰到過至少兩例因厭食症死亡的病例。」

減肥有風險

減前先「健腦」

「簽約減肥，500元瘦10斤！」前不久小麗（化名）在公園散步，微胖身材的她竟被一名小夥子攔了下來：「不節食、不運動，用我們的方法肯定能瘦。」小麗曾試過多種減肥方法，最後都反彈了，因為那些節食、鍛煉的要求，她都無法長期堅持。聽說不用節食、鍛煉就能減肥，小麗又心動了，就留了對方的聯繫方式。事後一了解，才知道對方是推銷代餐粉的。小麗果斷地拒絕了：「搞不好就是三無產品，我可不敢吃，就算瘦下來，也無法保證恢復正常飲食後不反彈？」

趙俊雄醫生也提醒減肥人群，對減肥藥物保持警惕。「除了以前那種含有芬氟拉明的減肥藥，其實很多減肥藥物還含有興奮中樞神經、致幻成分，輕則影響睡眠，重則會吃出精神問題，千萬不能亂吃。」

最近，許多打著「養生」「排毒」「改善體質」名號的減肥方法開始流行，其中以針灸、拔罐、按摩、點穴較為常見。減肥達人娜娜都嘗試過，她說，雖然方式不盡相同，但原理都差不多：通過各種方式抑制食慾，促進身體代謝，最關鍵的還是控制飲食。有的減肥方法要求，一餐只吃一小碗飯菜，種類幾乎不限。有的減肥方法對食物種類規定得很死，一餐最多只能吃兩種食物，而且還不能吃主食。

對於這樣的減肥方法，市中醫醫院營養科主任醫師範瑾直言「不科學」。她說，減肥應該因人而異，根據年齡段不同、肥胖程度不同採取不同的方法。控制飲食是必須的，控制的是熱量，而不是數量，更不是種類。「只要總熱量攝入不超標，幾乎什麼東西都能吃。」此外，飲食與運動需達到平衡狀態。對於減肥的人來說，運動量不宜過大，運動時間不宜過長，只需每天完成醫生按個體化需求安排的運動量即可。因為許多體重較重的人進行大量運動後，往往引發關節不適，甚至傷病，很難堅持運動，而且大量運動後，食慾也會大增，反而不利於減肥。

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轉載自: 金華新聞網

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