深夜還在熬夜刷屏嗎？熬掉的可是你的青春哦

放假了放假了，走走走，開啟夜生活

熬夜刷劇，KTV約不約啊

相信小夥伴們和小編一樣熬了一整個假期的夜了吧，看遍了凌晨每個點的夜景，是不是很美麗，那你的身體是不是很虛了，小編大年三十發起了高燒，受到了熬夜的懲罰，接下來讓我來告訴你熬夜的危害吧

熬夜前我們一般是這樣的

然而熬夜後......

在微博上，關於「別拿生命來熬夜」話題，一時成為熱點。有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網路另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。

缺覺、睡多了，其實對身體都不好。「睡眠時間VS死亡危險率」的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

我們是這樣熬夜的

學霸黨

我要學高數 我要寫作業

生命是用來學習的

不是躺在床上睡覺的

社團黨

明天要交稿子

明天要做好PPT

明天要交活動策劃

為了組織 我要奮鬥

遊戲黨

唯遊戲與兄弟不可負

再有一把 我就鑽石了

哈哈五殺 再來一把

這個世界不需要瞌睡蟲

需要「英雄」

玩手機黨

看劇的時候

我看完這集就睡

......

再看一集就睡吧

......

這是最後一集

......

好吧 睡不著 接著看

聊天的時候

和舍友聊遊戲聊異性

和朋友聊近況聊過去

和網友聊天氣聊興趣

和對象說晚安

你先掛吧

不 你先掛

......

熬夜六大危害

一、胃腸道問題

二、誘發心腦血管疾病

三、提高患癌風險

四、奪走好視力

五、失眠抑鬱

六、皮膚嚴重傷害（臉上會長小痘痘噢）

很多時候因為工作不得不熬夜也得好好愛護身體

1、晚睡但按時進餐。

2、晚睡不「晚洗」。

3、喝足夠多的白開水。

4、宵夜營養好消化。

5、多去戶外走動。

最後 小編想對大家說

年輕的你還有詩和遠方去追

還有妹子和男神去撩

沒有什麼事比得上你自己的健康

關注我，你的眼睛會懷孕

責編：劉祖慧 王燾

審核：惲鵬飛

指導老師：劉梅

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