孕媽早起喝水排毒還健康，但這三種水千萬別亂喝，不僅傷身還傷胎！

最新 03-26

很多人都知道早上起來喝杯水，不僅僅是可以排毒，還可以美容養顏。尤其是對於愛美的女性來說，是一件順手的事。孕媽當然也是一樣了，孕期本身身體抵抗力和免疫力就有所下降，隨著孕激素的上升，會出現各種斑。運動量的減少，還會出現便秘的情況，這時候早上來杯水，可以有效地緩解便秘的癥狀，對於孕媽排毒也是非常有效的。但是並不是什麼水都適合早上喝，尤其是這三種水，孕媽別亂喝，小心傷身又傷胎!

空腹喝水的好處

開水對人體有「內洗滌」的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

堅持長期清晨飲溫開水(溫開水的概念就是水燒開後，倒在杯子里，蓋上蓋，等水溫涼到20-25℃時，飲用最為適宜)，還有美容作用，能使皮膚保持足夠的水分，而顯得柔軟、細膩、有光澤、富有彈性。

孕媽晨起後不能喝這三種水：

淡鹽水

普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽，如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘，但是要想治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果汁

不少孕媽喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。睡了一個晚上，身體血液粘稠度會增加，如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔，會刺激腸胃，影響消化吸收。。所以，最好早上先喝一杯清水，用來稀釋體液，再去喝果汁。