你認為每天跑步健康嗎？
最新
03-26
Always Getting Over You
Angela Ammons
Angela Ammons
00:00/04:12
首先，我認為每天適量跑步非常有利於健康，大家都知道，生命在於運動嘛，但是一定要適量。
如果每天跑步，還是要控制在30分鐘以內。不可以過度運動，過量的運動對身體會造成傷害，不僅會傷害到筋骨、膝蓋、腳，還會造成肌肉拉傷受損。
第二，每天跑步還可以提高免疫力，增加抵抗力，增強體質，一年到頭與感冒無緣。
第三，每天跑步的人精神狀態很明顯跟不跑步的人不同，他們不僅精神煥發，看起來年輕又有活力，還有良好的心態。
第四，經常每天跑步還可以讓我們擺脫懶惰的習慣，使自己更自律，讓自己更有自制力。
第五，當你意識到跑步不僅可以給我們帶來健康、快樂，更多的益處時，你就會不自覺得愛上跑步。因為跑步時會使人興奮，身體所分泌的多巴胺和內啡肽，會使心情更舒暢。
當有一天終止跑步，你會發現跑步已經成為了生活的一部分，十分想念跑步所帶給自己的美好，就像年輕時最初的戀愛一樣，願我們都能愛上跑步帶來的感覺。
這個春天，讓我們堅持每天運動起來吧，但是要根據自身身體狀況去適量跑步哦，才會讓我們的身體更健康。
謝謝大家關注我愛小跑，一個90後愛運動、愛跑步的女孩，關注跑步，關注健康，大家可以一起來分享更多的運動知識。
如果有其它要諮詢的問題請在評論區留言，更歡迎朋友們在評論中發表自己不同的觀點，大家互相交流學習、共同進步。
※正確跑步前的熱身運動 學會這四個動作即可避免受傷
※跑步的你一定要記住，遠離這六種糟糕習慣！
TAG:跑步 |