還在說你的孩子身體素質差，先看看這些你都做到了嗎

寶寶是剛剛降落在凡間的小天使，他們天真爛漫、不諳世事，也不知道如何來照顧自己。這就需要父母悉心的呵護了，無論是在教育上還是在生活中，爸爸媽媽都要擔起自己責任，最起碼的，就是讓寶寶健康的長大成人。但是很多家長表示，自家孩子動不動就感冒發燒、噁心、身體不適，這使得家長非常擔心和憂慮，如果你的孩子經常生病，那就說明孩子的抵抗力太差。

那麼問題來了，為什麼現在的孩子抵抗力不高呢？第一，孩子缺乏睡眠或者睡眠質量不好，睡眠是孩子提高免疫力，促進身體器官生長的重要渠道。一般來說，越小的寶寶要求睡眠時間越長。第二，缺乏運動，運動可以增強寶寶的體質和抵抗力，但是現在的孩子很少運動。第三，營養不足，充足的營養供寶寶進行吸收，有利於寶寶成長。第四，抗生素的食用不合理，造成抵抗力低。

看了上面四點，你的孩子中了幾條呢？如果，你的寶寶抵抗力低下，就要引起注意了，寶寶擁有好的身體素質，是寶寶一生的福音，孩子年幼時，父母需當盡心儘力，為寶寶的未來打下一個良好的身體基礎。

充足睡眠

睡眠是寶寶休養生息最好的方法，在睡眠中，身體機能也得到休養，有利於寶寶各個器官的生長發育。一般來講，寶寶的睡眠時間要求是比較長的，新生寶寶最好在十八個小時左右，三歲左右的寶寶也應該保持12個小時左右的睡眠。現在的年輕人十二點之前睡覺基本不可能實現，作為父母應當創造好的睡眠環境，盡量早睡。如果父母實在不能早睡，要先讓孩子睡下，不要發出噪音，打擾孩子睡覺。

補充營養

營養物質能夠增強寶寶體質和身體發育。任何事情都講究方式方法，有度有量。父母在給孩子補充營養時，不要盲目為之，要考慮到營養物質的均衡。比如選擇好的奶粉、食物中營養的搭配、防止兒童偏食等等。在日常的飲食中做到營養的均衡補充。

加強運動

俗話說「只有歇出來的毛病」，越是什麼都不做越是容易生病。要想提高孩子的抵抗力，必不可少的需要帶著孩子出來運動，可以選擇跑步，跳繩、跳遠等等適合孩子的運動，注意運動的強度和頻率，在運動中，要注意孩子的安全，在父母的視線範圍內進行運動。

合理就醫

父母不要為了給孩子提高抵抗力就亂用抗生素，孩子生病後要科學就醫。

功德都在日常，在孩子幼兒時期，帶著寶寶做這些，當時不覺得有什麼好處，受益的可是終生。

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