拉扎爾鍛煉腿部教程，帶你飛！
健身
03-26
腿部肌肉是人體最大的肌肉群!在運動中也是我們的身體主要發動機!
強化下肢不單只是進行深蹲，你必須訓練下肢所有的肌肉
下面這些是拉扎爾的鍛煉腿部教程，帶你飛！
這套腿部訓練教程，每次練腿日從裡面選4、5個動作，每個動作10-15次，做三組！
練腿動作.1
練腿動作.2
練腿動作.3
練腿動作.4
練腿動作.5
練腿動作.6
練腿動作.7
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